Tin mới nhất

Bảo vệ mắt khi dùng máy tính cho dân văn phòng

Máy tính được xem như là vật “bất ly thân” của dân văn phòng và “người lao động hiện đại”. Dù không phủ nhận ích lợi của máy tính, nhưng trên thực tế việc sử dụng máy tính không đúng cách đã ảnh hưởng rất nhiều đến mắt và gây ra hội chứng Thị giác màn hình với các triệu chứng khó chịu như: nhìn mờ, khô nhức mắt, căng mắt, nhìn đôi, mắt khó tập trung và thường xuyên đau đầu, đau cổ, mệt mỏi…

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, thế nhưng vì nhiều mục đích khác nhau như làm việc, tra cứu, học tập mà bạn phải ngồi hàng giờ liền trên máy vi tính. Ngồi máy tính nhiều bị mỏi mắt nếu kéo dài có thể gây nguy hiểm cho mắt. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt khi dùng máy tính?

Bảo Vệ Mắt
Bảo Vệ Mắt

Làm gì để bảo vệ mắt khi dùng máy vi tính?

  •  Tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình, ánh sáng nguy hiểm sẽ tấn công làm tổn thương, suy yếu các tế bào võng mạc, làm chết các tế bào thị giác. Từ đó, mắt suy giảm chức năng thị lực với các biểu hiện nhìn mờ, đau nhức mắt, khô mắt, khó tập trung, suy giảm thị lực… Đây cũng là tiền đề của nhiều bệnh lý mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, mù lòa. Do đó, việc bảo vệ và chăm sóc lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc có vai trò đặc biệt quan trọng.
Bảo Vệ Mắt
Bảo Vệ Mắt

5 bước giúp bảo vệ mắt cho bạn:

 Điều chỉnh tư thế ngồi:

  • Bàn làm việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 – 20 độ so với mặt phẳng nằm ngang. Khoảng cách từ mắt tới màn hình không ngắn hơn chiều dài một cánh tay (tính từ khuỷu tay cho đến lòng bàn tay)

 Bố trí ánh phù hợp:

  • Sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ các bóng đèn trên cao. Không ngồi hướng đối diện điều hòa để tránh bị khô mắt. Sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn hình để tăng độ sắc nét của chữ.

 Mát xa mắt thường xuyên: 

  • Tạo  thành thói quen: 20 phút làm việc, 20 giây nghỉ và để ý một vật ở xa 20 feet (6m).
  •  Nhắm mắt 2 – 3 phút và mát-xa vùng quanh mắt khoảng 5 phút để máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp mắt hồi phục nhanh hơn, tránh hiện tượng mỏi điều tiết.
  •  Cách mát-xa mắt đúng là dùng 2 lòng bàn tay xoa đều và nhẹ nhàng nhãn cầu trong 3 phút. Hoặc dùng 2 ngón tay ấn nhẹ nhàng vào 2 hốc mắt.

 Khám mắt định kỳ:

  • Bạn nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần nhé.

 Dùng Viên uống Ocuvite của Mỹ:

  •  Viên Uống Bổ Mắt Ocuvite dành cho người trên và dưới 50 tuổi ( CAO CẤP) là sản phẩm cần thiết cho những người mắt kém, người sử dụng máy tính nhiều, người cao tuổi…  Nó được người tiêu dùng trên khắp thế giới ưa chuộng nhờ cải thiện tình trạng thị lực. Kham thảo thêm TẠI ĐÂY
Bảo Vệ Mắt
Bảo Vệ Mắt

 

Bảo Vệ Mắt
Bảo Vệ Mắt

 

Đôi mắt của chúng ta thực sự rất nhạy cảm bởi những tác động của môi trường xung quanh, bao gồm ánh sáng và bức xạ của máy tính. Vì vậy, bạn hãy chăm sóc mắt thật tốt và nghỉ ngơi hợp lý bên cạnh đó dùng thêm TPCN để giữ được đôi mắt khỏe đẹp và rạng rỡ nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm: Viên Uống Bổ Mắt Ocuvite Lutein 120 viên của Mỹ dành cho người dưới 50 tuổi (cao cấp)

>>> Có thể bạn quan tâm:  Viên Uống Bổ Mắt Ocuvite Adult 50 + Bausch & Lomb Dành Cho Người Trên 50 tuổi ( CAO CẤP).

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.