Tin mới nhất

Cách trị thoái hóa đốt sống cổ, vai, gáy bạn nên biết

Bỗng một sáng thức dậy bạn bị đau mỏi cổ, vai, gáy..  đau khắp mình mẩy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay? Rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng đau vai gáy. Những triệu chứng của hội chứng đau vai gáy thông thường không nguy hiểm, song có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng, gây ra nhiều mệt mỏi, khó chịu, lo lắng cho người bệnh. Bệnh đau mỏi cổ, vai, gáy. đang “tấn công” nhiều người, kể cả giới trẻ, làm giảm chất lượng sống.

 Bệnh thoái hóa đốt sống cổ đang trở thành căn bệnh của “dân công sở thời hiện đại” vì số lượng người mắc ngày càng đông, ở những mức độ khác nhau. 

Yêu hàng ngoại. vn xin giới thiếu bạn một số cách dưới đây:

1. Giải pháp bấm huyệt, thả lỏng các cơ 

– Hãy thả lỏng tất cả các kinh mạch trên cơ thể, mát – xa xoa bóp cơ thể đều đặn, đặc biệt là vùng cổ.

– Thả lỏng kinh bàng quang dọc 2 bên cơ thể. 

– Thường xuyên bấm các huyệt Phong trì, Phong phủ, Dương lăng tuyền.

Huyệt phong trì:Cách Trị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ, Vai, Gáy Bạn Nên Biết

Huyệt Phong phủ:

Cách Trị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ,

 

Huyệt Dương lăng tuyền:

Cach Tri Thai Hoa Dot Song

 

2. Bài tập cần rèn luyện hàng ngày

– Bài tập này rất đơn giản nhưng giúp cải thiện nhanh tình trạng viêm đau, thoái hóa đốt sống cổ của người mắc bệnh nhanh chóng và ổn định, người khỏe cũng nên tập để phòng bệnh sớm.

– Thường xuyên bấm huyệt này sẽ hỗ trợ điều trị bệnh đau răng, mỏi mắt, nhức đầu, đau cổ, sưng họng, đau bụng và các triệu chứng đau khác. Huyệt hợp cốc là một điểm quan trọng đặc biệt, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

– Dùng từng tay xoa bóp xung quanh cổ cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn, da cổ nóng là dừng lại

Cach Tri Dau Vai Gay

– Quay đầu sang trái 90 độ, dừng khoảng 3 giây, sau đó đổi bên, quay sang phải dừng 3 giây. Thực hiện 8 lần.

Quay Dau 90D

– Cố gắng cúi đầu xuống mức thấp nhất, cằm chạm hướng ngực, giữ 3 giây. Ngửa ra sau hết mức, giữ 3 giây. Thực hiện 8 lần.

Cach Tri Dau Vai Gay

– Để tay gập buông nhẹ trên vai, úp lòng bàn tay xuống dưới, quay về phía trước 20-30 cái, quay ngược lại ra phía sau 20-30 lần

Xoay Canh Tay

 

– Tay trái để sau lưng, tay phải để trước ngực, bàn tay dựng đứng, đồng thời đầu quay sang bên phải, giữ nguyên ít giây trong khả năng, sau đó đổi bên tay và đầu. Làm như vậy 4-5 lần.

Lac Canh Tay

– Quay đầu theo hướng vòng tròn 360 độ từ theo hướng kim đồng hồ, rồi đổi chiều. Thực hiện mỗi chiều 5 vòng. Làm chậm, có thể nhắm mắt để không bị chóng mặt.

Quay Cổ

– Hai bàn tay đan chéo, ôm chặt vùng cổ phía sau gáy rồi kéo đầu xuống với một lực mạnh trong khi đầu cố gắng ngửa ra sau tạo thành tư thế đầu/tay đối kháng. Thực hiện khoảng 5 lần.

Quay Cổ 360D

– Giơ hai tay lên cao quá đầu, các ngón tay đan chéo, bàn tay hướng lên trên. Ngửa hết cỡ đầu, mắt nhìn bàn tay, giữ nguyên trong khoảng 5 giây.Ngua-Dau-Gio-Tay– Mắt nhìn di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Sau đó nhắm mắt, xoa nóng bàn tay xong úp lên mắt một lát, sau đó mở mắt to hết cỡ, nhìn ra thật xa. Tốt nhất là nhìn vào những tán lá cây cổ thụ, nhìn vào màu xanh.

Massa Mat– Huyệt hợp cốc nằm ở hõm xương giữa điểm kết nối giữa ngón trỏ và ngón cái. Dùng ngón tay cái này bấm huyệt cho tay kia và đổi bên.

Bam Huyet

Lưu ý:

Ngoài những cách trên các bạn lưu ý tư thế ngồi, khi sử dụng điện thoại hạn chế cuối đầu sát.

Cách Trị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ, Vai, Gáy

– Nên có một chiếc gối có thể lõm xuống ở vùng đầu, độ cao 10 – 15cm. Nên đảm bảo cổ được chạm vào gối, được gối đỡ chắc chắn, không nên có khoảng trống ở vùng cổ khi ngủ quá lâu.

– Người có thói quen nằm nghiêng nên chuẩn bị chiếc gối có chiều cao bằng với vai để đảm bảo đầu thẳng. Khi ngủ thì không nên vừa nằm vừa ngồi kiểu đọc sách dài, không được để tay lên quá trán khi ngủ.

Dau Vai Gay Cach Tri

3. Dùng viên uống  Viên uống hỗ trợ Davinci Disc Discovery 180 viên của Mỹ

 

  Công dụng:

>> Hỗ trợ điều trị cho những người bị mắc các bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống, đốt sống cổ, thắt lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp nặng.

>> Giúp phòng ngừa những vấn đề như đau lưng, thoái hóa – gai cột sống, thoát vị địa đệm.

>>  Có chứa Chondroitin sulfat có tác dụng cân bằng các vi thể xung quanh các cấu trúc xung quanh của cột sống như dây chằng, gân, cơ…

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.