30-4 / 1-5 là kỳ nghĩ lễ dài, do đó thường chúng ta sẽ tổ chức các buổi gặp mặt ăn uống,vậy nên không tránh khỏi những cơn đau đầu vì lý do ” ăn gì “?

Hôm nay Shop Yêu Hàng Ngoại sẽ mách bạn 3 món ăn giải khát dễ làm từ hạt chia.

3 Món giải khát đơn giản cùng với hạt chia trong kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5.

Yogurt Trái Cây Và Hạt Chia:

Bạn cần chuẩn bị:

2 muỗng café hạt chia khô
2 hộp sữa chua vị tự nhiên.
Các loại trái cây dùng kèm với sữa chua: dâu, xoài, dưa gang, bơ, đu đủ, táo, sapoche, thơm, dưa hấu…tùy ý bạn chọn.
Đá viên, nước đường.

Cách thực hiện như sau:

Cho hạt chia khô, nước đường, sữa chua ra một bát lớn, và khuấy thật đều. Để yên để hỗn hợp nở mềm.
Các loại trái cây, gọt vỏ cắt thành từng miếng hạt lựu vừa ăn..
Cho một ít đá viên (hoặc đá bào) xuống dưới. Thả trái cây cắt miếng vào ly. Đổ sữa chua hạt chia lên trên cùng và thưởng thức.

Một ly sữa chua trái cây mát lạnh, không những là thức uống ngon miệng mà còn vô cùng bổ dưỡng. Bạn có thể thêm vào sữa chua trái cây các loại thạch, rau câu dẻo…để món uống ngon và lạ miệng hơn.

Sinh Tố Bơ Mít Và Hạt Chia:

Nguyên liệu để làm món sinh tố bơ mít hạt chia này bao gồm:

2 quả bơ sáp chín dẻo
2 lạng múi mít tách hạt
3 muỗng hạt chia khô (tương đương với khoảng 25 – 30gr)
200 ml nước cốt dừa
Bột cacao, bột thạch dẻo (agar)
Đường.

Cách thực hiện như sau:

Cho vào nồi bột thạch, bột cacao, đường, nước ấm và khuấy cho hỗn hợp tan đều. Bắc lên bếp, đun sôi dưới lửa nhỏ (hớt bọt nếu có rồi đổ thạch ra khuôn cho đông lại. Sau khi làm xong, cắt thạch thành từng đoạn dài, ngắn tùy thích.
Ngâm hạt chia với 200ml nước ấm cho nở đều.
Xé múi mít thành từng miếng vừa ăn. Bơ sáp lột vỏ, cắt miếng hạt lựu.
Nấu 200ml nước cốt dừa với đường dưới lửa nhỏ liu riu.
Cho nước dừa, hạt chia ra bát, thả thạch dẻo, bơ và mít vào rồi trộn đều lên. Dùng nóng hoặc lạnh đều rất ngon.

Nước Ép Hoa Quả Tươi Và Hạt Chia:

Nước ép hoa quả tươi là món uống không lạ lẫm gì với chúng ta. Đặc biệt, các chị em phụ nữ là những fan hâm mộ của loại nước uống này. Không những ngon miệng, giải nhiệt, nước ép hoa quả còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt, giúp giải độc, làm đẹp da, đẹp dáng và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, bạn có thể biến tấu thêm một chút để có một ly nước ngon miệng. Ta hãy thử làm món nước ép hoa quả tươi với hạt chia nhé.

Cho 1 muỗng hạt chia khô vào 100ml nước ép hoa quả (ép táo, ép thơm, ép bưởi, cam…) hoặc bất kỳ loại rau củ nào mà bạn thích.
Khuấy đều lên cho hạt chia nở mềm và không bị vón cục. Để yên khoảng 10 phút cho hạt chia nở hoàn toàn. Thêm đá vào vào và thưởng thức ngay.

Nếu muốn dùng nước ép hoa quả hạt chia nhanh hơn. Hãy ngâm nở sẵn một lượng hạt chia đủ dùng cho 3 – 5 ngày, mỗi lần ép xong nước hoa quả, bạn cho vài muỗng hạt chia có sẵn trong tủ lạnh vào nước ép, và uống ngay là được. Trong công thức này, chúng ta dùng nước ép quả tươi để uống cùng với hạt chia, nhưng bạn lưu ý là bạn có thể thay nước ép bằng bất kỳ thứ nước nào bạn thích. Trà đào, trà bí đao, nước sâm, nước trà matcha…khi kết hợp với hạt chia đều giữ được hương vị tuyệt hảo, và tốt cho sức khỏe của bạn nữa.

Những chia sẽ trên có giúp ích cho bạn không nào ??? còn nếu bạn đang thiếu hạt chia để áp dụng cho thức uống này thì hãy liên hệ Shop Yêu Hàng Ngoại ngay nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm: Hạt chia Healthy Food & Nuts Organic Chia Seed 1kg của Úc.

☎ ✆ HOTLINE: 0905 523 331 – 0336 77777 0 ( viber-zalo-sms 24/7)

★ Đ/c: 113/8 Tây Sơn, Tân Quý, Tân Phú, HCM

?Web: https://yeuhangngoai.vn/

4.9/5 - (102 bình chọn)

Tin mới nhất 2022

3 Món giải khát đơn giản cùng với hạt chia trong kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5.