5 bí quyết bảo vệ xương khớp trong mùa đông giá rét.

Mùa đông giá rét đã đến, và việc bảo vệ xương khớp trở nên vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và sự linh hoạt trong những ngày lạnh giá. Trong thời tiết khắc nghiệt này, xương và khớp dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động tiêu cực như cảm lạnh, căng cơ, và giảm cung cấp dưỡng chất. Chính vì vậy, việc chăm sóc cơ thể vào mùa đông có ý nghĩa quan trọng nhằm bảo vệ xương khớp và sức khỏe của mọi người. Các bạn cùng Shop Yêu Hàng Ngoại STORE tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Bảo vệ xương khớp bằng cách giữ ấm cơ thể:

• Một trong những cách bảo vệ xương khớp là giữ ấm cơ thể là việc cần thiết trong mùa lạnh.
• Theo đó hãy làm ấm cơ thể bằng việc mặc áo hoặc quàng thêm khăn, mang bao tay…trong trường hợp ra ngoài.
• Trương hợp khớp đâu nứhc bạn hãy chườm nóng hoặc dùng dầu cao xoa bóp.
• tránh xó bóp trực tiếp lên vùng khớp đang bị sưng, nóng, đỏ, đâu mà chỉ xoa bóp xung quanh khớp.

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách giúp bạn bảo vệ xương khớp

• Nước chiếm 70% trong cơ thể đảm nhiệm nhiều vao trò khác nhau trong đó có chức năng nuôi dưỡng các khớp.
• Chính vì vậy ở thời tiết nào hay độ tuổi nào việc bổ sung nước đầy đủ là điều rất cần thiết.
• Theo đó hãy uống từ 1-2 lít nước/ngày tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người. Khuyến khách dùng thức ăn.
• Nước uống có nhiệt độ ấn vì sẽ bổ sung thêm nguồn nhiệt để làm ấm cơ thể.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

• Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn tăng sức đề kháng cho hệ xương khớp thêm dẻo dai nhất là vào thời điểm màu đông lạnh giá.
• Bạ có thể bổ sung các hoạt chất Vitamin A, B, C, D có trong các thực phẩm như cam, dưa hấu, kiwi, đu đủ cùng các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ như rau, cải xoăn, măng tây, cần tây, bó đỏ, bí xanh…
• Đặc biệt không quên bổ sung chất Omega từ cá hồi, cá trích 2 lần/ tuần.
• bên cạnh bổ sung các dưỡng chất cần thiết, bạn cũng cần hạn chế mỡ từ động vật, các chất kích thích như rượu, cà phê, đồ ăn quá chua, quá mặm…
• Người bệnh cần chú ý duy trì cân nặng hợp lý để tránh thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên các khớp.

Vận động nhẹ nhàng hợp lý

• Trên thực tế vào thời điểm mùa đồng mọi người đều có xu hướng ngại vận động, thói quen này dẫn đến tìnht rạng các khớp bị tê cứng gây ra những cơn đau âm ỉ.
• Để tránh tình trạng này, mọi người cần vận đọng nhẹ nhàng để khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp.
• Theo đó, để hẹ xương khớp trở nên khỏe khoắn trong mùa đông, ben nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngàt để tập các bài vận động đơn giản, có thể là đi bộ.

Dùng các loại thuốc hỗ trợ xương khớp như:

Viên uống bổ xương khớp Glucosamine HCI 1500mg 375 viên của Mỹ.

• Viên uống bổ xương khớp Glucosamine HCI 1500mg 375 viên của Mỹ là một sản phẩm thực phẩm chức năng được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe và bảo vệ xương khớp.
• Với mỗi viên uống, bạn được cung cấp 1500mg Glucosamine HCI, một hợp chất quan trọng trong quá trình hình thành và bảo vệ sụn khớp.
• Viên uống bổ xương khớp Glucosamine HCI 1500mg 375 viên của Mỹ là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe và bảo vệ xương khớp.

>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống bổ xương khớp Glucosamin 375 viên HCL 1500mg của Mỹ

Thuốc Bổ Xương Khớp Move Free Total Joint Health 200 viên của Mỹ.

• Viên Uống Bổ Xương Khớp Move Free Total Joint Health 200 viên là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ xương và khớp.
• Với công thức độc đáo, viên uống này cung cấp các thành phần quan trọng để bảo vệ và tái tạo sức khỏe xương khớp.
• Viên Uống Bổ Xương Khớp Move Free Total Joint Health 200 viên là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe xương khớp.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng của bạn với sản phẩm này để duy trì sự linh hoạt, sức mạnh và sức khỏe cho xương khớp trong cuộc sống hàng ngày.

Viên uống bồi bổ sụn khớp- tái tạo khớp Cosamin DS 230 viên của Mỹ.

• Viên uống bồi bổ sụn khớp – tái tạo khớp Cosamin DS 230 viên của Mỹ là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ và tái tạo sụn khớp.
• Với công thức độc đáo, viên uống này cung cấp các thành phần quan trọng để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của khớp.
• Cosamin DS chứa thành phần chính là Glucosamine và Chondroitin, hai chất có vai trò quan trọng trong việc tái tạo sụn khớp và giảm viêm.
• Glucosamine giúp cung cấp dưỡng chất cho sụn khớp, tăng cường độ đàn hồi và linh hoạt của khớp. Chondroitin giúp giảm viêm, làm giảm đau và giữ cho sụn khớp khỏe mạnh.

>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống bồi bổ sụn, tái tạo khớp Cosamin DS 230 viên của Mỹ.

Viên uống hỗ trợ Bổ Khớp Osteo Bi-Flex Triple Strength hộp 200 viên của Mỹ.

• Viên uống hỗ trợ Bổ Khớp Osteo Bi-Flex Triple Strength hộp 200 viên của Mỹ là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe chuyên biệt, được thiết kế để cung cấp hỗ trợ tối đa cho sức khỏe và sự linh hoạt của khớp.
• Với công thức độc đáo và đa dạng thành phần, viên uống này đem lại lợi ích toàn diện cho xương và khớp.
• Osteo Bi-Flex Triple Strength chứa Glucosamine, Chondroitin, và MSM (Methylsulfonylmethane), những thành phần quan trọng đã được chứng minh lâm sàng giúp tái tạo, bảo vệ và làm dịu các vấn đề về khớp.
• Glucosamine và Chondroitin cung cấp dưỡng chất quan trọng cho sụn khớp, giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của chúng. MSM có khả năng giảm viêm và giảm đau, hỗ trợ quá trình phục hồi của khớp.

>> Có thể bạn quan tâm: Viên hỗ trợ bổ khớp Osteo Bi-Flex Triple Strength hộp 200 viên của mỹ.

Viên Uống Giảm Các Cơn Đau Khớp Siêu Mạnh Schiff Move Free Ultra 75 Viên. 

• Viên Uống Schiff Move Free Ultra 75 Viên là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe chuyên biệt, nhằm cung cấp giải pháp hiệu quả cho việc giảm các cơn đau khớp và cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe của khớp.
• Với công thức độc đáo và các thành phần quan trọng, viên uống này mang đến lợi ích toàn diện và nhanh chóng cho xương và khớp.
• Viên Uống Giảm Các Cơn Đau Khớp Siêu Mạnh Schiff Move Free Ultra 75 Viên là một sự lựa chọn tuyệt vời để giảm các cơn đau khớp và cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe của khớp.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng hàng ngày với sản phẩm này để tận hưởng cuộc sống với sự linh hoạt và thoải mái hơn.

Trên đây là các bí quyết bảo vệ xương khớp trong mùa đông giá rét. Việc chúng ta đặt sức khỏe của xương khớp lên hàng đầu là rất quan trọng để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt trong mùa đông. Hãy  giữ ấm cơ thể, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chăm sóc, nghỉ ngơi đúng cách bạn nhé!

>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống giảm các cơn đau siêu mạnh Move Free Ultra 75 viên.