• Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Wishlist Please, enable Built-in Wishlist.
Sign in
Shop Now
Sign in
My Account
Login Register

Lost password?

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

0 0 VND 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: 0 VND

Xem giỏ hàngCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Danh Mục
  • Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
  • Show more
  • Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Wishlist Please, enable Built-in Wishlist.
Sign in
Shop Now
0 0 VND 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: 0 VND

Xem giỏ hàngCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Home Kiến Thức Sức Khỏe Chăm Sóc Cơ Thể Gan - Phổi

Bất ngờ với 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

26/08/2019 /Posted byDược Sĩ Phan Thu Sương / 55 / 0

Thải độc gan là quá trình cần thiết để duy trì sức khỏe của cơ quan này, giúp nó luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình. Bên cạnh tim, gan là bộ phận hoạt động mạnh nhất với 500 chức năng khác nhau, chủ yếu lọc và đào thải độc tố. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể. Vì vậy, bạn nên thải độc gan định kỳ nhằm loại bỏ hoàn toàn những độc tố còn sót lại trong gan, để cơ quan này luôn thực hiện tốt nhiệm vụ.

Bất ngờ với 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

Khi nào bạn cần thải độc gan?

Gan hoạt động liên tục để lọc chất thải ra khỏi máu, sản xuất mật cần thiết phục vụ cho quá trình phân giải chất béo, lưu trữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Với khối lượng công việc khổng lồ như vậy, gan sẽ suy giảm chức năng tại một thời điểm nào đó. Khi ấy, bạn sẽ có những triệu chứng như sau:

  • Trướng bụng
  • Đau hay khó chịu ở vùng bụng bên phải, phía trên dạ dày
  • Khó tiêu hóa thức ăn giàu chất béo
  • Trào ngược axit trong dạ dày (ợ nóng)
  • Nổi đốm đen trên da
  • Nhiệt độ cơ thể tăng
  • Đổ mồ hôi nhiều
  • Nổi mụn trứng cá
  • Tăng cân không kiểm soát và không giảm cân được kể cả khi áp dụng chế độ ăn uống hạn chế calo

Nếu bắt gặp một hoặc nhiều dấu hiệu trên, có lẽ đã đến lúc bạn cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng giúp thải độc gan.

Lập kế hoạch ăn uống lành mạnh để thải độc gan

Sau đây Shop Yêu hang ngoại sẽ gợi ý cho bạn 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan:

 Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Cồn hay ethanol trong bia, rượu… là một hợp chất không có lợi cho cơ thể. Do đó, gan sẽ phải tốn nhiều năng lượng để thanh lọc toàn bộ cồn trong máu.
  • Quá trình này có thể đòi hỏi nhiều năng lượng từ quá trình trao đổi chất nên thường khiến bạn tăng cân, uể oải, mệt mỏi và buồn ngủ. Vì vậy, bạn cần hạn chế dùng thức uống không có lợi này.

 Uống nhiều nước

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Nước lọc góp phần tăng cường thải độc gan nhờ vào những khoáng chất tự nhiên. Vì vậy, để duy trì sức khỏe gan ổn định, bạn nên uống nhiều nước.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng những món nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất như chanh mật ong hoặc cam ép.
  • Những thức uống này không chỉ thỏa mãn vị giác của bạn mà còn hỗ trợ tăng cường chức năng cơ thể cũng như góp phần vào quá trình thải độc gan.

 Lựa chọn thực phẩm tươi sạch

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Các chuyên gia luôn khuyến nghị mọi người ăn những loại thực phẩm hữu cơ tươi sạch giàu magiê, diệp lục, vitamin A và C như rau xanh và trái cây tươi (cam, chanh…) nhiều nhất có thể. 
  • Những thực phẩm này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tinh khiết giúp gan duy trì chức năng ổn định, thải độc gan, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho máu nuôi sống tất cả tế bào khỏe mạnh.

 Không ăn chất béo bão hòa

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Một trong những công việc hàng ngày của gan là sản xuất mật phân hủy chất béo. Do đó, để giảm bớt khối lượng công việc của gan, hãy đảm bảo bạn luôn ghi nhớ loại chất béo nào nên ăn và loại nào không nên.
  • Chẳng hạn như, bạn nên hạn chế sử dụng chất béo bão hòa lấy từ mỡ động vật vì nó có nguy cơ gây tắc nghẽn động mạch. Mặt khác, bạn còn nhiều sự lựa chọn như hạnh nhân, dừa, quả óc chó, hạt chia, bí ngô, hạt hướng dương, ô liu và quả bơ.
  • Đây đều là nguồn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và thiết yếu cho cơ thể.

Sử dụng tinh bột nghệ

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Tinh bột nghệ đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho cơ thể, đặc biệt là gan. Hai chức năng nổi bật của tinh bột nghệ là hỗ trợ enzyme loại bỏ độc tố và tái tạo tế bào gan nhờ giàu chất chống oxy hóa.
  • Bên cạnh đó, bột nghệ còn có công dụng giúp gan lọc kim loại nặng ra khỏi máu, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất mật.

 Dùng quả óc chó

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Quả óc chó chứa nhiều axit amin arginine có tác dụng lọc và đào thải amoniac. Ngoài ra, loại quả này chứa hàm lượng axit béo glutathione và omega-3 cao, cả hai hoạt chất đều hỗ trợ thải độc gan.

 Táo

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

  • Táo là nguồn cung cấp pectin dồi dào, một loại hoạt chất giúp “làm sạch” cơ thể và giải phóng độc tố trong hệ tiêu hóa, góp phần giảm bớt lượng công việc mà gan phải thực hiện.

Khi nhận ra cơ thể biểu hiện một số triệu chứng cho thấy gan không khỏe, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống hỗ trợ thải độc để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

>>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống bổ gan và giải độc Swisse Liver Detox 120v của ÚC

4.9/5 - (102 bình chọn)
Tags: 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan
Share Post
About author
Avatar of Dược Sĩ Phan Thu Sương

About Author

Dược Sĩ Phan Thu Sương

Dược sĩ Phan Thu Sương Sau khi tốt nghiệp tại Trường đại học Y dược TP.HCM đã có thời gian 2 năm làm việc cho các nhà thuốc lớn lớn tại TP HCM. . Tham gia nhiều chương trình hội thảo tư vấn về sức khỏe cho nhiều bệnh viện lớn, được đào tạo nâng cao về chuyên đề cách sử dụng đúng các loại thuốc bổ sung. Với hơn 1+ năm kinh nghiệm trong ngành dược sĩ chuyến bán thực phẩm chức năng, tôi tự tin là quản lý và đảm nhận vai trò biên tập nội dung trang tin tức về sức khỏe cho Yêu Hàng Ngoại, hy vọng chia sẽ những kiến thức thực tế mình có được cho mọi người cùng biết

Other posts by Dược Sĩ Phan Thu Sương
Related posts
Thuoc bo gan cua My
Read more

Review top 10 loại thuốc bổ gan của Mỹ tốt nhất hiện nay

30/05/2023 0
... Continue reading
Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Cần Làm Gì
Read more

Gan nhiễm mỡ cần kiêng ăn gì? Thực đơn dành cho người bị gan nhiễm mỡ

23/07/2022 0
... Continue reading
Vạch Trần Thuốc Bổ Gan Milk Thistle Extract Về Giá, Thành Phần Và Công Dụng Có Thật Sự Giống Như Quảng Cáo
Read more

Thành phần và công dụng thuốc Milk Thistle Extract 1000mg 180 viên

21/07/2022 0
... Continue reading
Nguoi Nhat 1 07593453
Read more

10 bí quyết sống trẻ sống khỏe của người Nhật

21/05/2021 0
... Continue reading
Clock Collage Header 154210441 3828 6458 1542104469
Read more

13 Thói quen sinh hoạt có lợi cho sức khỏe.

20/05/2021 0
... Continue reading
BÌNH LUẬN - HỎI ĐÁP
Gửi
Chưa có bình luận nào
Đánh giá sản phẩm
Vui lòng đánh giá

Mục Lục

  1. Bất ngờ với 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan
  2. Khi nào bạn cần thải độc gan?
  3. Lập kế hoạch ăn uống lành mạnh để thải độc gan
    1.  Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn
    2.  Uống nhiều nước
    3.  Lựa chọn thực phẩm tươi sạch
    4.  Không ăn chất béo bão hòa
    5. Sử dụng tinh bột nghệ
    6.  Dùng quả óc chó
    7.  Táo
  • Thực Phẩm Chức Năng
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Liên hệ
113/8 Tây Sơn, Tân Quý, Tân Phú, HCM, Việt Nam.
Từ thứ 2 - thứ 7( 8h - 20h)
Hotline: 0336 77770 - 0905 523 331
Email:yeuhangngoai.vn@gmail.com
GPKD số: 41X8038684
Hướng dẫn dịch vụ
Mua hàng trực tuyến
Hướng dẫn thanh toán
Mua hàng trả góp
Góp ý, khiếu nại
Chính sách chung
Chính sách quy định chung
Chính sách vận chuyển
Chính sách đổi trả và hoàn tiền
Bảo mật thông tin khách hàng
Tìm Google Map

YÊU HÀNG NGOẠI STORE cam kết các mặt hàng được bán tại STORE đều được nhập trực tiếp và phân phối chính hãng từ các nước như MỸ, NHẬT, ÚC…với chất lượng và uy tín được đặt lên hàng đầu.

payment options
download app
social media
Facebook Twitter Instagram Linkedin Youtube Telegram

Copyright © 2023 Yêu Hàng Ngoại STORE

0 Cart
Shop
Gọi
Zalo
More
More
  • TP Chức Năng
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Hỗ Trợ Trí Não
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Khuyến Mãi
  • Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Gia Dụng
    • Thực Phẩm
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Search
Wishlist