Trang Chủ
Hỗ Trợ Làm Đẹp
Thực Phẩm – Gia Dụng
Thực Phẩm Chức Năng
Hỗ Trợ Xương Khớp
Hỗ trợ trí não
Vitamin Tổng Hợp
Kiến Thức Sức Khỏe
Review
Thật và Giả
Hỗ Trợ Xương Khớp
Hỗ Trợ Trí Não
Bổ Mắt
Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
Bổ Thận / Tiết Niệu
Collagen
Hỗ Trợ Sinh Lý
Hỗ Trợ Giảm Cân
Giảm Đau / Hạ Sốt
Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
Chăm Sóc Cơ Thể
Chăm Sóc Da Mặt
Chăm Sóc Tóc
Thực Phẩm
Hàng Gia Dụng Cho Bé
Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
Dầu Gội – Xả
Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
Nước Hoa
Danh Mục
Shop
Zalo
Gọi
Bỗng một sáng thức dậy bạn bị đau mỏi cổ, vai, gáy.. đau khắp mình mẩy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay? Rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng đau vai gáy. Những triệu chứng của hội chứng đau vai gáy thông thường không nguy hiểm, song có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng, gây ra nhiều mệt mỏi, khó chịu, lo lắng cho người bệnh. Bệnh đau mỏi cổ, vai, gáy. đang “tấn công” nhiều người, kể cả giới trẻ, làm giảm chất lượng sống.
Huyệt Phong phủ:
Huyệt Dương lăng tuyền:
2. Bài tập cần rèn luyện hàng ngày
– Bài tập này rất đơn giản nhưng giúp cải thiện nhanh tình trạng viêm đau, thoái hóa đốt sống cổ của người mắc bệnh nhanh chóng và ổn định, người khỏe cũng nên tập để phòng bệnh sớm.
– Thường xuyên bấm huyệt này sẽ hỗ trợ điều trị bệnh đau răng, mỏi mắt, nhức đầu, đau cổ, sưng họng, đau bụng và các triệu chứng đau khác. Huyệt hợp cốc là một điểm quan trọng đặc biệt, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
– Dùng từng tay xoa bóp xung quanh cổ cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn, da cổ nóng là dừng lại
– Quay đầu sang trái 90 độ, dừng khoảng 3 giây, sau đó đổi bên, quay sang phải dừng 3 giây. Thực hiện 8 lần.
– Cố gắng cúi đầu xuống mức thấp nhất, cằm chạm hướng ngực, giữ 3 giây. Ngửa ra sau hết mức, giữ 3 giây. Thực hiện 8 lần.
– Để tay gập buông nhẹ trên vai, úp lòng bàn tay xuống dưới, quay về phía trước 20-30 cái, quay ngược lại ra phía sau 20-30 lần
– Tay trái để sau lưng, tay phải để trước ngực, bàn tay dựng đứng, đồng thời đầu quay sang bên phải, giữ nguyên ít giây trong khả năng, sau đó đổi bên tay và đầu. Làm như vậy 4-5 lần.
– Quay đầu theo hướng vòng tròn 360 độ từ theo hướng kim đồng hồ, rồi đổi chiều. Thực hiện mỗi chiều 5 vòng. Làm chậm, có thể nhắm mắt để không bị chóng mặt.
– Hai bàn tay đan chéo, ôm chặt vùng cổ phía sau gáy rồi kéo đầu xuống với một lực mạnh trong khi đầu cố gắng ngửa ra sau tạo thành tư thế đầu/tay đối kháng. Thực hiện khoảng 5 lần.
– Giơ hai tay lên cao quá đầu, các ngón tay đan chéo, bàn tay hướng lên trên. Ngửa hết cỡ đầu, mắt nhìn bàn tay, giữ nguyên trong khoảng 5 giây.– Mắt nhìn di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Sau đó nhắm mắt, xoa nóng bàn tay xong úp lên mắt một lát, sau đó mở mắt to hết cỡ, nhìn ra thật xa. Tốt nhất là nhìn vào những tán lá cây cổ thụ, nhìn vào màu xanh.
– Huyệt hợp cốc nằm ở hõm xương giữa điểm kết nối giữa ngón trỏ và ngón cái. Dùng ngón tay cái này bấm huyệt cho tay kia và đổi bên.
– Tay trái để sau lưng, tay phải để trước ngực, bàn tay dựng đứng, đồng thời đầu quay sang bên phải, giữ nguyên ít giây trong khả năng, sau đó đổi bên tay và đầu. Làm như vậy 4-5 lần.
– Quay đầu theo hướng vòng tròn 360 độ từ theo hướng kim đồng hồ, rồi đổi chiều. Thực hiện mỗi chiều 5 vòng. Làm chậm, có thể nhắm mắt để không bị chóng mặt.
– Hai bàn tay đan chéo, ôm chặt vùng cổ phía sau gáy rồi kéo đầu xuống với một lực mạnh trong khi đầu cố gắng ngửa ra sau tạo thành tư thế đầu/tay đối kháng. Thực hiện khoảng 5 lần.
– Giơ hai tay lên cao quá đầu, các ngón tay đan chéo, bàn tay hướng lên trên. Ngửa hết cỡ đầu, mắt nhìn bàn tay, giữ nguyên trong khoảng 5 giây.
– Mắt nhìn di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Sau đó nhắm mắt, xoa nóng bàn tay xong úp lên mắt một lát, sau đó mở mắt to hết cỡ, nhìn ra thật xa. Tốt nhất là nhìn vào những tán lá cây cổ thụ, nhìn vào màu xanh.
– Huyệt hợp cốc nằm ở hõm xương giữa điểm kết nối giữa ngón trỏ và ngón cái. Dùng ngón tay cái này bấm huyệt cho tay kia và đổi bên.
Lưu ý:
Ngoài những cách trên các bạn lưu ý tư thế ngồi, khi sử dụng điện thoại hạn chế cuối đầu sát.
– Nên có một chiếc gối có thể lõm xuống ở vùng đầu, độ cao 10 – 15cm. Nên đảm bảo cổ được chạm vào gối, được gối đỡ chắc chắn, không nên có khoảng trống ở vùng cổ khi ngủ quá lâu.
– Người có thói quen nằm nghiêng nên chuẩn bị chiếc gối có chiều cao bằng với vai để đảm bảo đầu thẳng. Khi ngủ thì không nên vừa nằm vừa ngồi kiểu đọc sách dài, không được để tay lên quá trán khi ngủ.
3. Dùng viên uống Viên uống hỗ trợ Davinci Disc Discovery 180 viên của Mỹ
Công dụng:
>> Hỗ trợ điều trị cho những người bị mắc các bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống, đốt sống cổ, thắt lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp nặng.
>> Giúp phòng ngừa những vấn đề như đau lưng, thoái hóa – gai cột sống, thoát vị địa đệm.
>> Có chứa Chondroitin sulfat có tác dụng cân bằng các vi thể xung quanh các cấu trúc xung quanh của cột sống như dây chằng, gân, cơ…
