Đau nhức xương khớp ở người già – Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả
1 tháng trước - Dược Sĩ Phan Thu Sương[post_view]
Tại Việt Nam, hơn 60% người lớn tuổi mắc chứng đau xương khớp thường xuyên, khả năng vận động bị hạn chế, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, từ đó cuộc sống mất đi sự thoải mái và niềm vui mỗi ngày. Hãy cùng Yêu Hàng Ngoại STORE tìm hiểu rõ hơn về “Đau nhức xương khớp ở người già – Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả”
Đau nhức xương khớp làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi
Đau nhức xương khớp ở người già Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả
Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, gây nên nhiều ảnh hưởng và làm giảm độ chất lượng cuộc sống ở người bệnh. Khoảng 60% người trên 60 tuổi và 85% người trên 85 tuổi mắc bệnh xương khớp tại Việt Nam. Đây là một căn bệnh không chỉ gây đau rát khó chịu mà còn làm giảm khả năng di chuyển, gây ra sự bất tiện và tạo ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Vì sao người già đau nhức xương khớp?
Đau nhức xương khớp ở người già
Các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già có thể bao gồm:
Do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể:
Điều này bao gồm các yếu tố như mất điện giải, dầu khớp, giảm sản xuất collagen, giảm khả năng phục hồi của cơ thể, và các vấn đề khác liên quan đến tuổi tác.
Chấn thương:
Nhiều người lớn tuổi có thể từng bị chấn thương hoặc tai nạn trong quá khứ, dẫn đến việc hao mòn và tổn thương các khớp.
Bị viêm xương khớp hoặc do thoái hóa khớp:
Viêm xương khớp và thoái hóa khớp là hai loại bệnh thường gặp ở người lớn tuổi.
Viêm xương khớp gây ra sưng, đau rát và cản trở sự di chuyển của khớp.
Thoái hóa khớp là quá trình mòn khớp do sự tác động và sử dụng lâu dài.
Viêm khớp dạng thấp:
Viêm khớp dạng thấp là một loại viêm khớp mãn tính, có thể gây ra đau nhức xương khớp.
Viêm bao hoạt dịch:
Đây là quá trình viêm nhiễm của màng bao quanh khớp, khiến cho cơ thể sản xuất quá nhiều chất lỏng trong khớp.
Thoát vị đĩa đệm:
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh liên quan đến đĩa đệm, qua đó cơ thể không còn thể hỗ trợ khớp.
Loãng xương:
Loãng xương là một căn bệnh khác thường gặp ở người già, do mất đi tính chất đàn hồi của xương và tăng độ dễ vỡ.
Đau nhức xương khớp ở người già – Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả
Đau nhức xương khớp ở người già làm sao để khắc phục?
Có nhiều cách để giảm đau nhức xương khớp ở người già. Dưới đây là một số phương pháp:
Sử dụng thuốc điều trị:
Thuốc điều trị đau nhức xương khớp có thể giúp giảm đau và sưng tại các khớp. Nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Liệu pháp xoa bóp là một trong những liệu pháp không dùng thuốc hiệu quả nhất cho việc giảm đau nhức xương khớp.
Các kỹ thuật xoa bóp giúp cho cơ thể tự sản xuất ra endorphin, là một chất gây nghiện tự nhiên có khả năng giảm đau.
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP):
Huyết tương giàu tiểu cầu được lấy từ máu của bệnh nhân và được pha loãng, sau đó được tiêm trực tiếp vào khớp.
Các tiểu cầu trong huyết tương giàu tiểu cầu giúp cho quá trình phục hồi và tái tạo các tế bào mới trong khớp.
Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng:
Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện chức năng của các khớp và giảm đau nhức xương khớp bằng cách sử dụng các kỹ thuật như tập vận động, siêu âm, điện trị liệu và massage.
Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic):
Chiropractic là một phương pháp điều trị lưu thông dựa trên việc tác động lên cột sống và các khớp khác.
Chiropractic có thể giúp giảm đau nhức xương khớp và cải thiện chức năng của cơ thể.
Phẫu thuật:
Nếu các phương pháp điều trị khác không giúp giảm đau nhức xương khớp, phẫu thuật có thể cần thiết để thay thế hoặc sửa chữa các khớp bị tổn thương.
Cách giảm đau nhức xương khớp ở người già
Bên cạnh các phương pháp điều trị đã nêu ở trên, cũng có một số cách giúp giảm đau nhức xương khớp ở người già:
Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý:
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D để tăng cường sức khỏe của cơ bắp và xương.
Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa đậu nành, hạt óc chó, cá hồi.
Vitamin D có trong một số loại thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa tươi.
Có lối sống lành mạnh:
Cố gắng giảm cân, không hút thuốc lá hoặc tiêuthụ rượu quá nhiều, tránh căng thẳng và stress.
Tập luyện thể dục thường xuyên:
Tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng của các khớp và tăng sức khỏe tổng thể.
Nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh:
Nên mặc đủ quần áo ấm và đội mũ khi ra ngoài trong thời tiết lạnh để giữ cho cơ thể ấm.
Duy trì cân nặng phù hợp:
Duy trì cân nặng phù hợp là rất quan trọng vì quá nặng hoặc quá gầy đều có thể làm tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.
Từ bỏ thuốc lá:
Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.
Lời khuyên chữa đau xương khớp người già
Bệnh đau nhức xương khớp là phổ biến ở người già.
Để giảm đau và cải thiện chức năng của cơ thể, bạn có thể áp dụng một số phương pháp như sử dụng thuốc điều trị, liệu pháp xoa bóp, huyết tương giàu tiểu cầu, vật lý trị liệu, trị liệu thần kinh cột sống hoặc phẫu thuật.
Hơn nữa, để chữa đau xương khớp người già bạn cũng nên duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.
Các câu hỏi thường gặp ở người đau nhức xương khớp
Làm thế nào để xác định liệu tôi có đau xương khớp không?
Các triệu chứng chính của đau nhức xương khớp bao gồm đau, sưng và cứng khớp.
Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Tôi có thể sử dụng thuốc tự điều trị đau nhức xương khớp?
Không nên sử dụng thuốc tự điều trị đau nhức xương khớp.
Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Tôi có thể tập luyện khi bị đau nhức xương khớp không?
Nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.
Tùy vào mức độ của căn bệnh, các hoạt động tập luyện phù hợp có thể bao gồm yoga, đi bộ hoặc bơi lội.
Tôi có thể phòng ngừa đau nhức xương khớp như thế nào?
Phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp người già bao gồm duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.
Dược sĩ Phan Thu Sương Sau khi tốt nghiệp tại Trường đại học Y dược TP.HCM đã có thời gian 2 năm làm việc cho các nhà thuốc lớn lớn tại TP HCM. . Tham gia nhiều chương trình hội thảo tư vấn về sức khỏe cho nhiều bệnh viện lớn, được đào tạo nâng cao về chuyên đề cách sử dụng đúng các loại thuốc bổ sung. Với hơn 1+ năm kinh nghiệm trong ngành dược sĩ chuyến bán thực phẩm chức năng, tôi tự tin là quản lý và đảm nhận vai trò biên tập nội dung trang tin tức về sức khỏe cho Yêu Hàng Ngoại, hy vọng chia sẽ những kiến thức thực tế mình có được cho mọi người cùng biết.
Vật lý trị liệu xương khớp là gì?
Xương khớp kêu lục cục cảnh báo bệnh gì?
