• Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Wishlist Please, enable Built-in Wishlist.
Sign in
Shop Now
Sign in
My Account
Login Register

Lost password?

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

0 0 VND 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: 0 VND

Xem giỏ hàngCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Danh Mục
  • Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
  • Show more
  • Thực Phẩm Chức Năngmenu-item-img
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Wishlist Please, enable Built-in Wishlist.
Sign in
Shop Now
0 0 VND 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: 0 VND

Xem giỏ hàngCheckout

Spend to get free shipping Congratulations! You've got free shipping.
Home Kiến Thức Sức Khỏe Bổ Sung Dưỡng Chất Vitamin Tổng Hợp

Công dụng của Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

26/03/2019 /Posted byDược Sĩ Phan Thu Sương / 58 / 0

– Vitamin nhóm B là hợp chất hòa tan, không lưu lại trong cơ thể lâu nên cần phải bổ sung thường xuyên qua những thực phẩm dùng hàng ngày hoặc viên uống. Như nhiều nhóm vitamin khác, vitamin B có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Cong dung nhom Vitamin B

Công dụng nhóm Vitamin B

Công dụng của Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

 Có tám loại vitamin B:

  •  Thiamin (vitamin B1)
  •  Riboflavin (vitamin B2)
  •  Niacin (vitamin B3, vitamin PP)
  •  Axit pantothenic (vitamin B5)
  •  Pyridoxine (vitamin B6 )
  •  Biotin (vitamin H, vitamin B7)
  •  Folate (axit folic, vitamin B9)
  •  Cyanocobalamin (vitamin B12)

Vitamin B1:

Cong dung nhom Vitamin B

Công dụng nhóm Vitamin B

  •  Tốt cho trí nhớ, giúp cho quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, đồng thời làm cân bằng hệ thống thần kinh, tốt cho hoạt động của tim và gan. Nếu thiếu vitamin B1, trí nhớ sẽ giảm sút, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi.
  •  Nguồn vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, lòng đỏ trứng, măng tây, ngũ cốc tổng hợp.

Vitamin B2:

Cong dung nhom Vitamin B

Công dụng nhóm Vitamin B

  •  Nhu cầu vitamin B2 hoặc riboflavin cần thiết của cơ thể là 1,3 mg mỗi ngày ở cả nam và nữ.Vitamin B2 giữ cho làn da, tế bào máu và niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh. Theo National Institutes of Health, vitamin B2 có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, đục thủy tinh thể và mụn trứng cá.
  •  Các nguồn vitamin B2 tự nhiên là các loại hạt, sản phẩm từ sữa, thịt và rau xanh.

Vitamin B3:

Vitamin nhom B

Vitamin nhóm B

  •  Vitamin B3 còn được gọi là niacin giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Phụ nữ cần 14 mg và nam giới cần 16 mg vitamin B3 mỗi ngày. Thiếu hụt vitamin B3 có thể gây ra chứng mất trí, tiêu chảy và ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần.
  •  Nguồn cung cấp vitamin B bao gồm các loại đậu, quả hạch, sữa, cá, bánh mì và thịt nạc.

Vitamin B5:

Vitamin B5 hoặc axit pantothenic được tìm thấy trong các loại rau họ cải bắp như cải xoăn và bông cải xanh. Vitamin B5 giúp sản xuất kích thích tố cần thiết cho sự tăng trưởng. Vitamin B5 bổ sung nước cho da, giúp da khỏe mạnh hơn và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

 Vitamin B5 cũng được tìm thấy trong khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa,….

Vitamin B6:

Cong dung nhom Vitamin B

Công dụng nhóm Vitamin B

  •  Vitamin B6 (pyridoxine) cũng giúp cơ thể chuyến hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp đủ vitamin B6 giúp phát triển não bộ của trẻ.
  •  Vitamin B6 có trong đậu xanh, cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, gan bò, thịt bò xay, ức gà, dưa hấu, khoai tây, rau bina.

Vitamin B7 hay Biotin (Vitamin H):

  •   Biotin hay còn gọi là vitamin H hay citamin B7 là vitamin tan trong nước, giúp ngăn ngừa rụng tóc, chân tay tê cứng, vảy đỏ quanh mắt mũi, miệng, tốt cho tim mạch. Vitamin này có nhiều trong trứng, các sản phẩm từ sữa, bắp cải, bông cải xanh, khoai lang, khoai tây, chuối và thịt gia cầm.

Vitamin B9:

Vitamin nhom B

Vitamin nhóm B

  •  Vitamin B9 còn được gọi là acid folic. Như hầu hết các loại vitamin B khác, acid folic kích thích sản sinh tế bào hồng cầu. Ngoài ra, vitamin B9 còn giúp giảm thiểu dị tật thai nhi.
  • Vitamin B9 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải tía, các loại quả họ cam chanh, cá, ngũ cốc bổ sung, các loại đậu, các loại rau xanh, gan và thận.

Vitamin B12:

Vitamin nhom B

Vitamin nhóm B

  •  Vitamin B12 (cobalamin) giúp điều hòa hệ thần kinh, tăng trưởng cơ thể và tạo lập tế bào máu. Thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, lơ mơ ở người già, sa sút trí tuệ, trầm cảm, mệt mỏi, yếu ớt, dễ cáu gắt.
  •  Vitamin B12 còn có trong trứng, phô mai, sữa, cá, sò, giáp xác, gan, thận, thịt đỏ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu con bạn thiếu các vitamin nhóm B? Hậu quả sẽ rất khó lường! Bạn hãy chú ý duy trì một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng để con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm: Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp Super B-Complex With Electrolytes Kirkland Mỹ.

Trong Super B-Complex có đầy đủ các Vitamin B:

  • Công thức dễ hấp thụ.
  •  Không phẩm màu, không hương nhân tạo.
  •  Không chất bảo quản.
  •  Không nấm men hay tinh bột gluten.

 

5/5 - (100 bình chọn)
Share Post
About author
Avatar of Dược Sĩ Phan Thu Sương

About Author

Dược Sĩ Phan Thu Sương

Dược sĩ Phan Thu Sương Sau khi tốt nghiệp tại Trường đại học Y dược TP.HCM đã có thời gian 2 năm làm việc cho các nhà thuốc lớn lớn tại TP HCM. . Tham gia nhiều chương trình hội thảo tư vấn về sức khỏe cho nhiều bệnh viện lớn, được đào tạo nâng cao về chuyên đề cách sử dụng đúng các loại thuốc bổ sung. Với hơn 1+ năm kinh nghiệm trong ngành dược sĩ chuyến bán thực phẩm chức năng, tôi tự tin là quản lý và đảm nhận vai trò biên tập nội dung trang tin tức về sức khỏe cho Yêu Hàng Ngoại, hy vọng chia sẽ những kiến thức thực tế mình có được cho mọi người cùng biết

Other posts by Dược Sĩ Phan Thu Sương
Related posts
Viên uống One A Day Men's 300 viên (1)
Read more

One A Day Men’s là thuốc gì? Công dụng, cách dùng, giá bán như thế nào

03/08/2022 0
... Continue reading
Rjrjuj
Read more

Vitamin tổng hợp One A Day cho nam và nữ trên 50 tuổi không thể bỏ qua

31/03/2021 0
... Continue reading
Cong Dung Vien Uong Daily Multi – Kirkland 500 Vien
Read more

Daily Multi là thuốc gì: công dụng, giá bán, mua ở đâu chính hãng.

29/05/2020 0
... Continue reading
One A Day Women
Read more

One A Day Women là thuốc gì? Công dụng và sử dụng bao lâu có hiệu quả?

18/05/2020 0
... Continue reading
Vien Uong Vitamin Tong Hop
Read more

Công dụng Vitamin Nature’s Way Complete Daily Multivitamin 200 Viên

14/05/2020 0
... Continue reading
BÌNH LUẬN - HỎI ĐÁP
Gửi
Chưa có bình luận nào
Đánh giá sản phẩm
Vui lòng đánh giá

Mục Lục

  1. Công dụng của Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
  2.  Có tám loại vitamin B:
    1. Vitamin B1:
    2. Vitamin B2:
    3. Vitamin B3:
    4. Vitamin B5:
    5. Vitamin B6:
    6. Vitamin B7 hay Biotin (Vitamin H):
    7. Vitamin B9:
    8. Vitamin B12:
  • Thực Phẩm Chức Năng
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Não
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
      • Sinh Lý Nam
      • Sinh Lý Nữ
    • Hỗ Trợ Tiểu Đường
    • Hỗ Trợ Tiêu Hóa
    • Hỗ Trợ Tim Mạch
    • Hỗ Trợ Tĩnh Mạch
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Làm Đẹp Da
    • Mẹ và Bé
      • Vitamin Cho Bé
      • Vitamin Cho Mẹ
    • Tăng Sức Đề Kháng
    • Tóc Và Móng
    • Vitamin Tổng Hợp
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Hỗ Trợ Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Thực Phẩm – Gia Dụng
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
    • Thực Phẩm
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Hỗ trợ trí não
  • Vitamin Tổng Hợp
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Liên hệ
113/8 Tây Sơn, Tân Quý, Tân Phú, HCM, Việt Nam.
Từ thứ 2 - thứ 7( 8h - 20h)
Hotline: 0336 77770 - 0905 523 331
Email:yeuhangngoai.vn@gmail.com
GPKD số: 41X8038684
Hướng dẫn dịch vụ
Mua hàng trực tuyến
Hướng dẫn thanh toán
Mua hàng trả góp
Góp ý, khiếu nại
Chính sách chung
Chính sách quy định chung
Chính sách vận chuyển
Chính sách đổi trả và hoàn tiền
Bảo mật thông tin khách hàng
Tìm Google Map

YÊU HÀNG NGOẠI STORE cam kết các mặt hàng được bán tại STORE đều được nhập trực tiếp và phân phối chính hãng từ các nước như MỸ, NHẬT, ÚC…với chất lượng và uy tín được đặt lên hàng đầu.

payment options
download app
social media
Facebook Twitter Instagram Linkedin Youtube Telegram

Copyright © 2023 Yêu Hàng Ngoại STORE

0 Cart
Shop
Gọi
Zalo
More
More
  • TP Chức Năng
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Hỗ Trợ Trí Não
    • Bổ Mắt
    • Hỗ Trợ Bổ Gan Phổi
    • Bổ Thận / Tiết Niệu
    • Collagen
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
    • Hỗ Trợ Giảm Cân
    • Giảm Đau / Hạ Sốt
    • Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng / Mất Ngủ
  • Khuyến Mãi
    • Quà Giáng Sinh
    • Quà Tết 2023
    • Xả Kho, Date Ngắn Giảm từ 30% – 50%
  • Khuyến Mãi
  • Làm Đẹp
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Chăm Sóc Da Mặt
    • Chăm Sóc Tóc
  • Gia Dụng
    • Thực Phẩm
    • Hàng Gia Dụng Cho Bé
    • Hàng Gia Dụng Cho Gia Đình
    • Dầu Gội – Xả
    • Sữa Rửa Mặt / Sữa Tắm / Dưỡng Thể
    • Nước Hoa
  • Kiến Thức Sức Khỏe
  • Review
  • Thật và Giả
  • Đánh giá về shop
Search
Wishlist