Những lưu ý dành cho các bà mẹ đang mang thai.

Có thai là niềm vui, niềm hạnh phúc vô bờ bến với phụ nữ chúng ta, và chính như vậy phụ nữ mang thai thường thận trọng hơn rất nhiều với những hoạt động hàng ngày của mình. Khi chúng ta bước vào giai đoạn mang thai, việc bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi trở thành nhiệm vụ hàng đầu. Các bà bầu luôn dành sự quan tâm đặc biệt để đảm bảo mọi điều diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp. Vì vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu những lưu ý quan trọng dưới đây, nhằm đảm bảo ăn toàn và sự phát triển tốt nhất cho mẹ và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, không phải cái gì “quá tốt” cũng là đúng đâu bạn nhé. Các bạn cùng shop yeuhangngoai.vn tìm hiểu về bài viết này nhé!

Những lưu ý dành cho các bà mẹ đang mang thai.

 Ngủ ít con kém thông minh

• Thật ra những thai phụ ngủ ít hơn 6 giờ vào ban đêm trong suốt thai kỳ sẽ sinh khó và nguy cơ sinh mổ cao gấp 4 lần so với người ngủ nhiều.
• Hơn nữa việc thiếu ngủ làm mẹ khó sinh hơn vì không đủ sức.

 Ăn càng bổ càng tốt

• Cơ thể bạn thật sự cần năng lượng khi vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, thậm chí khi vào giai đoạn này bạn cũng chỉ cần thêm 300 calories mỗi ngày mà thôi.
• Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân nhanh mà bé không hấp thụ hết dinh dưỡng, làm mẹ tăng nguy cơ tiểu đường, huyết áp và tiền sản giật.

 Ăn đồ sống, đồ tái

• Gỏi hay các món cá sống thật hấp dẫn, nhưng nó tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại với sức khỏe nhất là những bà bầu.
• Nếu bị nhiễm sán, khuẩn hoặc chỉ đơn giản là đau bụng thì việc uống thuốc cũng là điều khiến bác sĩ phải cân nhắc rồi. Vì thế, mẹ nên tránh các món này đi thì hơn.

 Ăn cá biển sâu

• Các loài cá biển sâu: cá mập, cái kiếm, cá thu, cá lát … mẹ nên tránh xa vì hàm lượng thủy ngân trong cá rất cao có thể gây hại cho thai nhi, thậm chí khi mẹ còn cho con bú cũng nên tránh nhé.

 Uống rượu bia

• Mẹ không nên uống rượu bia trong thời gian này vì lượng cồn không những không tốt với sức khỏe mẹ mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi nữa.

 Xoa bóp vùng bụng để trò chuyện với con

• Nhiều mẹ cho rằng nên xoa bụng như cách trao đổi với con để mẹ gần gũi với con hơn.
• Nhưng hành động trên gây tác động xấu đến thai nhi, vì xoa bụng thường sẽ kích thích gây co bóp tử cung, dễ sinh non.

Lười vận động, luyện tập

• Việc có thai làm thay đổi trật tự cuộc sống của bạn. Thế nhưng đừng vì vậy mà từ bỏ thói quen trước kia.
• Bạn thích vận động thì vẫn có thể tiếp tục những bài tập nhẹ nhàng phù hợp, bạn thích du lịch thì hãy chọn một địa điểm và cách đi an toàn hơn một chút, bạn thích xem phim thì hãy chọn một bộ phim giải trí vui vẻ …
• Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái sẽ khiến 9 tháng mang bầu của bạn nhẹ nhàng vui vẻ hơn.

Không bổ sung Vitamin

• Nhiều mẹ ốm nghén không ăn uống được làm sức khỏe xuống cấp nhanh chóng.
• Vì thế việc bổ sung vitamin mỗi ngày hết sức quan trọng để đảm bảo thai nhi không bị thiếu dưỡng chất.

Sử dụng các chất gây nghiện

• Thuốc lá, cocaine, caffeine là những thứ mẹ tuyệt đối tránh. Các chất kích thích này sẽ tác động trực tiếp đến thần kinh của thai nhi.

Tiếp xúc với hóa chất, chất tẩy rửa mạnh

• Trong các loại nước tẩy chứa ammoniac là chất không tốt cho mẹ bầu và thai nhi, dễ gây dị tật thai nhi. Trong thời gian mang thai, mẹ nên hạn chế làm những công việc dính đến hóa chất này nhé.

Như vậy bài viết trên đã làm rõ tác hại khi các bạn mang thai. Các bà mẹ nên chú ý để mẹ tròn con vuông nhé!

Các biện pháp giúp mẹ khỏe bé thông minh

• Quan tâm đến dinh dưỡng: chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối là yếu tố quan trọng để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, Vitamin và khoáng chất, như rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu chất sắt và canxi. Tuyệt đối tránh các thực phẩm không an toàn, như thực phẩm chế biến, hải sản sống, thức uống có cồn và caffein.
• Thực hiện các bài tập thể dục an toàn: việc tập thể dục nhẹ nhàng và an toàn giúp duy trì sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt và chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để biết các bài tập phù hợp và luôn lắng nghe cơ thể để tránh những động tác gây căng thẳng hoặc tổn thương.
• Hạn chế tiếp xúc với chất gây hại: tránh tiếp xúc với thuốc lá, rượu và các chất gây nghiện khác, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và gây nguy hiểm cho quá trình phát triển của bé.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe: điều quan trọng là thăm khám định kỳ với bác sĩ thai sản để theo dõi sự phát triển của thai nhi và kiểm tra sức khỏe của mẹ. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề khác thường và nhận được hướng dẫn cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trong cuộc hành trình đầy kỳ vọng của việc mang thai, sức khỏe và an toàn của mẹ và thai nhi là mối quan tâm hàng đầu. Qua những lưu ý quan trọng và sự chăm sóc đúng cách, chúng ta có thể đảm bảo rằng mỗi thai kỹ sẽ trôi qua một cách suôn sẻ và phát triển tốt.

>>> Có thể bạn quan tâm: Viên uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai Prenatal Multi +DHA 150 viên -Nature Made Mỹ (mẩu mới nhất 2021)