Nội tiết tố nữ là gì? triệu chứng, nguyên nhân, biện pháp giúp suy giảm nội tiết tố nữ bạn nên biết?

Suy giảm nội tiết tố nữ sau tuổi 30 khiến các chị em phụ nữ mất ngủ, giảm ham muốn, bốc hỏa, lão hóa da, sức khỏe suy giảm, thay đổi tính tình. Đây là nỗi ám ảnh đã và đang mà các chị em phụ nữ gặp phải. Làm thế nào để kéo dài tuổi thanh xuân, giữ gìn vóng dáng, đời sống của vợ chồng được hạnh phúc hơn. Vì vậy mời các bạn tham khảo bài viết nội tiết tố nữ sau đây giúp ích cho bạn. 

Nội tiết tố nữ là gì?  

• Mỗi cơ thể con người, có một hệ thống nội tiết giúp tiết ra các hormene điều chỉnh việc chuyển hóa và các chức năng sinh lý.
• Khi đang ở trạng thái cân bằng, các hormone sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu vì lý do nào đó mà sự cân bằng đó bị phá vỡ sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Các triệu chứng nhận biết

• Không xuất hiện kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều.
• Khi quan hệ tình dục cảm giác đau do thiếu chất bôi trơn âm đạo.

• Tăng cân
• Tâm trạng thay đổi thất thường
• Da khô
• Mệt mỏi, mất ngủ, khó ngủ
• Nổi mụn

Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ?

• Nguyên nhân rối loạn nội tiết nữ thường bắt nguồn về sự cân bằng giữa Hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của mỗi người phụ nữ. Vì Estrogen do buồng trứng sinh sản ra nên một khi buồng trứng và các cơ quan khác ảnh hưởng dẫn đến việc suy giảm nội tiết tố nữ.

Một số nguyên nhân gây ra các tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ như:

• Có lối sống không lành mạnh: ăn uống không khoa học, thức khuya…
• Gặp các vấn đề tuyến nội tiết, cường giáp, suy giáp…
• Ảnh hưởng từ các mỗi trường bên ngoài: ô nhiễm mối trường, hóa chất, nhiễm phải độc tố.
• Thay đổi cơ địa như: tuổi dậy thì, trước và đang mang bầu, sau khi sinh và giai đoạn tiền mãn kinh.
• Tập thể dục quá mức
• Sử dụnng thuốc tránh thai quá nhiều
• Các tuyến yên hoạt động thấp

• Cắt bỏ tử cung, buồng trứng
• Bệnh thận mãn tính
• Lão hóa
• Sử dụng thực phẩm chức năng và mỹ phẩm không đúng.

Các biện pháp cải thiện quá trình giảm nổi tiết tố

• Mặc dù, tập thể dục quá sức có thể là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ. Những nếu không tập hay tâm quá ít cũng gây ra nhiều vấn đề khác.
• Như ít vận động cơ thể dễ bị béo phì làm ảnh hưởng tới nồng độ estrogen trong cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút môic ngày để có sức khỏe tốt hơn.

• Các bạn cần đi khám để tìm ra nguyên nhân gây nên rối loạn nội tiết tố nữ. Sau đó bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

• Một cách trị mất cần bằng nội tiết nữ là chế độ ăn khoa học, đầy chất dinh dưỡng. chúng ta nên tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả, vitamin và thực phẩm chức chứa nhiều Omega-3.
• Bạn có thể bổ sung đậu nành hay tinh chất từ mầm đậu nành, vì đây là thục phẩm giàu  genistein rất tốt trong việc cân bằng và tăng cường nội tiết tố.

• Việc lạm dụng nhiều thuốc tránh thai sẽ dẫn đến những rủi ro cho phụ nữ không mong muốn như: tăng cân, tăng huyết áp, mất cân bằng nội tiết, chảy máu tử cung, chảy máy âm đạo bất thường…

• Ngủ đủ giấc đối với con người có vai trò rất quan trọng, đây là cách tự nhiên để tự điều hòa nội tiết tố trong cơ thể.
• Thiếu ngủ cùng với tinh thần căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên sẽ dẫn đến sự thay đổi nồng độ hormon. Vậy nên, chúng ta nên ngủ đúng giờ, đúng giấc, giảm căng thằng mệt mỏi sẽ giúp cải thiện cân bằng nội tiết tố.

>>>Có thể bạn quan tâm: Tinh Chất Mầm Đậu Nành Non-Gmo Soy Isoflavones 750mg 120 Viên Puritan’s Pride.