Nội tiết tố nữ là gì? triệu chứng, nguyên nhân, biện pháp bạn nên biết

Suy giảm nội tiết tố nữ sau tuổi 30 khiến các chị em phụ nữ mất ngủ, giảm ham muốn, bốc hỏa, lão hóa da, sức khỏe suy giảm, thay đổi tính tình. Đây là nỗi ám ảnh đã và đang mà các chị em phụ nữ gặp phải. Làm thế nào để kéo dài tuổi thanh xuân, giữ gìn vóng dáng, đời sống của vợ chồng được hạnh phúc hơn. Vì vậy mời các bạn tham khảo bài viết nội tiết tố nữ sau đây giúp ích cho bạn. 

Nội tiết tố nữ là gì?

• Nội tiết tố nữ là nhóm các hợp chất hóa học tồn tại trong cơ thể nữ giới, chịu trách nhiệm điều chỉnh và điều hòa các chức năng sinh lý, phát triển và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.
• Các nội tiết tố nữ quan trọng bao gồm Estrogen, Progesterone và Testosterone, mặc dù Testosterone thường được tạo ra ở mức thấp hơn so với nam giới.
• Mỗi cơ thể con người, có một hệ thống nội tiết giúp tiết ra các hormene điều chỉnh việc chuyển hóa và các chức năng sinh lý.
• Khi đang ở trạng thái cân bằng, các hormone sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu vì lý do nào đó mà sự cân bằng đó bị phá vỡ sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Các triệu chứng nhận biết

• Không xuất hiện kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều.
• Khi quan hệ tình dục cảm giác đau do thiếu chất bôi trơn âm đạo.

• Tăng cân
• Tâm trạng thay đổi thất thường
• Da khô
• Mệt mỏi, mất ngủ, khó ngủ
• Nổi mụn

Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ?

• Nguyên nhân rối loạn nội tiết nữ thường bắt nguồn về sự cân bằng giữa Hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của mỗi người phụ nữ.
• Vì Estrogen do buồng trứng sinh sản ra nên một khi buồng trứng và các cơ quan khác ảnh hưởng dẫn đến việc suy giảm nội tiết tố nữ.

Một số nguyên nhân gây ra các tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ như:

• Có lối sống không lành mạnh: ăn uống không khoa học, thức khuya…
• Gặp các vấn đề tuyến nội tiết, cường giáp, suy giáp…
• Ảnh hưởng từ các mỗi trường bên ngoài: ô nhiễm mối trường, hóa chất, nhiễm phải độc tố.
• Thay đổi cơ địa như: tuổi dậy thì, trước và đang mang bầu, sau khi sinh và giai đoạn tiền mãn kinh.
• Tập thể dục quá mức
• Sử dụnng thuốc tránh thai quá nhiều
• Các tuyến yên hoạt động thấp

• Cắt bỏ tử cung, buồng trứng
• Bệnh thận mãn tính
• Lão hóa
• Sử dụng thực phẩm chức năng và mỹ phẩm không đúng.

Khi tuổi tác càng ngày càng tăng thì nồng độ hormone sinh dục và estrogen giảm dần.

Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh này, nội tiết tố nữ estrogen và progesterone suy giảm nghiêm trọng. Do đó, phụ nữ gặp nhiều rối loạn về sức khỏe và sinh lý giảm dần.

Các biện pháp cải thiện quá trình giảm nổi tiết tố

Tập thể dục, thể thao hằng ngày

• Mặc dù, tập thể dục quá sức có thể là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ. Những nếu không tập hay tâm quá ít cũng gây ra nhiều vấn đề khác.
• Như ít vận động cơ thể dễ bị béo phì làm ảnh hưởng tới nồng độ estrogen trong cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút môic ngày để có sức khỏe tốt hơn.

Dùng thuốc

• Các bạn cần đi khám để tìm ra nguyên nhân gây nên rối loạn nội tiết tố nữ. Sau đó bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng

• Một cách trị mất cần bằng nội tiết nữ là chế độ ăn khoa học, đầy chất dinh dưỡng. chúng ta nên tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả, vitamin và thực phẩm chức chứa nhiều Omega-3.
• Bạn có thể bổ sung đậu nành hay tinh chất từ mầm đậu nành, vì đây là thục phẩm giàu  genistein rất tốt trong việc cân bằng và tăng cường nội tiết tố.

Hạn chế uống thuốc tránh thai

• Việc lạm dụng nhiều thuốc tránh thai sẽ dẫn đến những rủi ro cho phụ nữ không mong muốn như: tăng cân, tăng huyết áp, mất cân bằng nội tiết, chảy máu tử cung, chảy máy âm đạo bất thường…

Ngủ đủ giấc, giảm mệt mỏi căng thẳng

• Ngủ đủ giấc đối với con người có vai trò rất quan trọng, đây là cách tự nhiên để tự điều hòa nội tiết tố trong cơ thể.
• Thiếu ngủ cùng với tinh thần căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên sẽ dẫn đến sự thay đổi nồng độ hormon.
• Vậy nên, chúng ta nên ngủ đúng giờ, đúng giấc, giảm căng thằng mệt mỏi sẽ giúp cải thiện cân bằng nội tiết tố.

Như vậy, bài viết này giúp các bạn hiểu nguyên nhân và các biện pháp suy giảm nội tiết tố nữ mà bạn cần quan tâm. Có ích trong việc thay đổi nội tiết tố đối với sức khỏe phụ nữ và thay đổi nội tiết tố tác động tới sức khỏe của phụ nữ. Hy vọng bài viết này giúp ích tới các bạn!

>>>Có thể bạn quan tâm: Tinh Chất Mầm Đậu Nành Non-Gmo Soy Isoflavones 750mg 120 Viên Puritan’s Pride.