Omega 3 – 6 – 9 cái tên gọi được nhiều người nhắc đến nhất hiện nay, là một loại thực phẩm chức năng bổ sung cho cơ thể với nhiều công dụng hữu ích khác nhau. Với nhiều công dụng khác nhau mà chúng được nhiều người săn lùng trên mọi diễn đàn.Bởi cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra những dưỡng chất này được. Vậy Omega 3 – 6 – 9 có tác dụng gì? tại sao chúng ta cần phải bổ sung cho cơ thể. Đây có phải là những thần dược như mọi người vẫn thường đồn thổi? Hãy cùng Shop yeuhangngoai.vn tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Tổng quan về Omega 3-6-9
- Omega 3 – 6 – 9 chỉ đơn giản là sự tổng hợp của 3 loại Omega 3, Omega 6, Omega 9 với tỷ lệ thành phần tương ứng khác nhau. Cả 3 loại Omega này đều là các chất béo không bão hòa, và mang trong mình nhiều liên kết nối đôi.
- Trong ấy, Omega 3 và 6 là các chất béo mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được. Riêng đối với Omega 9, cơ thể vẫn có thể tự tổng hợp tuy nhiên khả năng tổng hợp không cao.
- Vì thế, việc kết hợp cả 3 loại Omega này lại với nhau giúp chúng ta bổ sung một cách thuận tiện và nhiều dưỡng chất nhất lúc cần thiết.
- Dù bất cứ một độ tuổi hay nam nữ nào, Omega 3 – 6 – 9 phù hợp với đa số mọi người trong mọi trường hợp.
- Bên cạnh đó, không vì vậy mà chúng ta lại lạm dụng sử dụng chúng một cách không có khoa học. Bởi lẽ đây chỉ là một dạng thực phẩm chức năng, có tác dụng hỗ trợ tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho mọi người trong gia đình.
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9 là gì?
Omega 3-6-9 là sự tổng hợp của omega 3, omega 6 và omega 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau.
Omega 3 6 9 đều là những axit béo đa nối đôi, không bão hoà. Omega 3, 6 là những axit béo mà cơ thể chẳng thể tự tổng hợp được. Cụ thể như sau:
Omega 3 6 9 Là Gì
Omega 3 là gì?
- Omega 3 là một axit béo không bão hoà đa (PUFA) chúng là axit béo mà cơ thể chẳng thể tự tổng hợp được. Bởi thế chỉ có thể sản xuất dưỡng chất này từ nguồn thực phẩm với trong tự nhiên. Có 3 mẫu omega 3 quan trọng là ALA( axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic).
- DHA: Là 1 axit béo với 22 carbon, DHAchiếm 8% trọng lượng não và góp phần vào sự vững mạnh chức năng của não.
- EPA: Axit béo có 20 carbon này giúp sản xuất các hoá chất gọi là eicosanoid, có tác dụng giảm viêm. EPA cũng có thể giúp giảm những triệu chứng trầm cảm.
- ALA: Là axit béo có 18 carbaon có thể chuyển đổi thành EPA và DHA dù rằng không hiệu quả lắm. ALA dường như có lợi cho tim, hệ thống miễn dịch và hệ tâm thần.
Omega 6 là gì?
- Omega 6 là axit béo không bão hoà đa cũng rất cần thiết nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được và cần phải bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
- Omega 6 chủ yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên còn có đặc tính kháng viêm do có thể chuyển hoá thành eicosanoids. Eicosanoids pro-viêm là hợp chất quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người làm giảm giai đoạn viêm.
- Tuy nhiên, lúc lượng eicosanoids cung cấp quá đa dạng thì chúng lại làm cho tăng viêm và các bệnh liên quan đến viêm.
Omega 9 là gì?
- Là một axit béo không bão hoà, có mặt trong hầu hết các tế bào cơ thể, omega 9 không hoàn toàn cần thiết vì cơ thể chúng ta với thể tự cung cấp được chúng. Không những thế việc sử dụng axit béo omega 9 thay vì những chất béo khác mang đến đa dạng lợi ích cho sức khoẻ.
Omega 3 6 9 có tác dụng gì?
- Omega 3 6 9 là sự kết hợp của Omega 3, omega 6 và omega 9 với tỷ lệ và thành phần khác nhau. Đây đều là các acid béo thấp đa nối đôi, không bão hòa.
- Trong đó, Omega 3 6 là các acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ những thực phẩm và viên uống bên ngoài. Còn Omega 9 thì cơ thể chúng ta có thể hoàn toàn tự tổng hợp được.
- Những nghiên cứu y học cũng đã có các nghiên cứu về tác dụng của Omega 3 6 9 đối với cơ thể con người khoa. Theo đó, những acid béo này có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.
- Việc bổ sung rất nhiều các dưỡng chất Omega 3 thường xuyên sẽ giúp cho giảm nguy cơ mắc những bệnh về hệ tim mạch ở con người một cách đáng đề cập. Tuy nhiên, dưỡng chất này còn giúp ổn định nhịp tim, giảm triglyceride, hỗ trợ tuần hoàn, dự phòng nguy cơ xơ vữa động mạch…
- Không những thế, Omega 3-6-9 có tác dụng đối có thị lực và não bộ cũng không thua kém gì. Nó không chỉ với công dụng giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ, giảm thiểu nguy cơ mắc phải những tật khúc xạ mắt như cận thị, loạn thị ở tuổi đang còn đi học.
- Omega 3 6 9 còn giúp bảo vệ võng mạc, ngăn đề phòng chứng thoái hóa điểm vàng ở người già.
- Việc bổ sung Omega 3 6 9 thường xuyên và đúng liều lượng sẽ giúp trẻ nhỏ thông minh hơn tăng chỉ số IQ, nâng cao khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức tốc độ hơn.
- Bởi lẽ tác dụng của Omega 3 6 9 trong việc hỗ trợ hoạt động tế bào não cũng đã được khoa học chứng minh. Một số dự án nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra Omega 3 6 9 cũng với tác dụng trong việc giảm cân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Omega 3 6 9 Có Tác Dụng Gì
Nên bổ sung Omega 3 6 9 như thế cho có hiệu quả.
- Với những công dụng mà thuốc Omega 3 6 9 có tác dụng gì đem lại, mang đông đảo người đã lựa chọn cho những thành viên trong gia đình. tuy nhiên cách tiêu dùng sản phẩm như thế nào để đạt được hiệu quả rẻ nhất là điều rất đáng được quan tâm.
- Cách sử dụng omega 3 6 9
- Thông thường với viên uống bổ sung omega-3-6-9 cách dùng rất đơn giản. Cần uống đều đặn mỗi ngày và trong một thời gian để sản phẩm có thể đạt hiệu quả. Uống sau bữa ăn. Lượng chất béo có trong thức ăn sẽ là môi trường lý tưởng giúp kết nạp axit béo.
Cách sử dụng Omega 3 6 9
- Với viên uống Omega 3 6 9 trung bình uống khoảng 2-3 viên mỗi ngày, sau mỗi bữa ăn uống 1 viên.
- Tuy nhiên, trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm omega 3-6-9 kết hợp. Với mỗi loại sản phẩm sẽ có hướng dẫn phân liều riêng và uống sao cho phù hợp cho từng đối tượng cụ thể. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi bắt đầu sử dụng nhé!
Cách Sử Dụng Omega 3 6 9
Đối tượng sử dụng Omega 3 6 9
- Với việc bổ sung Omega 3 6 9 hoàn toàn có thể thực hiện qua chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên có nhiều trường hợp ăn uống thất thường, thiếu hụt chất dinh dưỡng, người có chế độ ăn kiêng, ăn chay hoặc có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với những người bình thường thì việc bổ sung Omega 3 6 9qua chế độ ăn uống hằng ngày gặp nhiều khó khăn.
- Lúc này, việc bổ sung omega-3-6-9 bao gồm những lợi ích được cung cấp bởi cả 3 loại omega. Đồng thời cung cấp một lượng cân bằng của cả ba loại axit.
- Đây sẽ là giải pháp hiệu quả để bạn mang thể bổ sung đầy đủ omega-3-6-9. Giúp đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngăn đề phòng và cải thiện nguy cơ thiếu hụt omega-3-6-9 có thể xảy ra. Giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng, tăng cường chức năng não, duy trì tim mạch khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển và tăng trưởng.
- Nếu là người có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch, rối loàn lipid máu (mỡ máu cao),… và chế độ ăn không đảm bảo những thực phẩm giàu omega-6, omega-9 thì có thể bổ sung xen kẽ 3 tháng uống omega-3-6-9 rồi 3 tháng lại dùng omega-3.
Qua bài viết Omega 3 6 9 có tác dụng gì ? tại sao chúng ta cần phải bổ sung cho cơ thể ?. Hy vọng sẽ giúp cho các bạn có những thông tin bổ ích có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc tốt cho gia đình của mình.
>>> Có thể bạn quan tâm :Omega 3-6-9 Supports Heart Health 1600mg 325 Viên cao cấp của MỸ Bảo Vệ mắt và Cho Trái Tim Khỏe.
Leave a reply