Sắt cho bà bầu, cách bổ sung sắt cho bà bầu

Trong quá trình mang thai, việc tăng cường chất dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Trong đó, sắt cho bà bầu là một trong những yếu tố để bảo vệ sức khỏe cả mẹ lẫn con trong bụng. Thiếu sắt có thể khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và tác động đến sự phát triển của thai nhi. Vậy tác dụng của sắt và cách bổ sung như thế nào các bạn cùng Shop yeuhangngoa.vn tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Sắt quan trọng như thế nào với bà bầu?

• Sắt là một khoáng chất quan trọng rất cần thiết để tăng cường và phát triển cho cơ thể, đặc biệt là bà bầu. Tuy hiện diện với một lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng sắt lại trực tiếp tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể để dy trì sự sống.
• Đối với mẹ bầu, sắt có vai trò rất quan trọng hơn vì nếu thiết sắt có thể dẫn đến các tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Thậm chí gây sinh non hoặc gặp biến chứng thai sản rất nguy hiểm cả mẹ lẫn thai nhi.
• Thiếu sắt dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu làm cản quá trình cung cấp máu từ người mẹ sang con có nguy cơ gây ra sinh non, suy dinh dưỡng
• Nếu thiếu sắt ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, có thể mẹ bầu dễ sảy thai, thai chết lưu.
• Còn thiếu sắt ở giai đoạn sau sẽ khiến cho mẹ bầu thiếu máu, mệt mỏi, băng huyết, biến chứng thai sản… còn thai nhi có nguy cơ chậm phát triển nhận thức, suy dinh dưỡng nguy hiểm hơn là sinh non, chết lưu.
• Có rất nhiều trường hợp, các mẹ bầu chủ quan không bổ sung hàm lượng sắt theo nhu cầu dẫn đến thiếu máu gây nên tử vong cả mẹ lẫn con.
• Do đó, mẹ bầu nên bổ sung sắt trong quá trình mang thai thông qua chế độ dinh dưỡng và thuốc sắt cho mẹ bầu.

Các dấu hiệu thiếu sắt của mẹ bầu

Một số dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt, cụ thể:

• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Khó thở
• Tóc khô và giòn
• Thậm chí ngất xỉu

Nếu mẹ bầu gặp những tình trạng này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để khám và chẩn đoán chính xác. Ngoài ra, thừa sắt cũng rất nguy hiểm có thể khiến mẹ bầu có biểu hiện như hay buồn nôn, đau bụng, táo bón, đi phân đen…Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung sắt đúng hàm lượng và đúng giai đoạn để mẹ và thai nhi được khỏe mạnh.

Tác dụng của sắt đối với mẹ bầu

• Đối với cơ thể của người bình thường khi thiếu sắt đối mặt với nguy cơ mắc phải các bệnh lý.

– Còn đối với mẹ bầu, thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tới mẹ mà còn tác động đến sự phát triển của con trong bụng. Dưới đây là một số tác dụng của mẹ bầu:

• Hỗ trợ sản xuất hồng cầu: sắt là thành phần chính của huyết sắc tố hemoglobin trong hồng cầu, nó giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô và cơ quan khác trong cơ thể. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng do tăng lượng máu lưu thông, giúp cung cấp oxy cho thai nhi.
• Hỗ trợ phát triển của thai nhi: sắt đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, giúp giảm nguy cơ chậm phát triển tâm trí và thể chất ở trẻ sơ sinh.
• Phòng ngừa thiếu máu: thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, gây ra mệt mỏi, yếu đuối và nguy cơ cao hơn với các biến chứng trong quá trình mang thai.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: sắt cũng đóng vai trò trong việc duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp mẹ bầu chống lại các bệnh tật.
• Giảm nguy cơ sinh non và cân nặng thấp khi sinh: thiếu sắt trong quá trình mang thai có thể dẫn đến nguy cơ sinh non và cân nặng thấp khi sinh. Sắt đảm bảo sự phát triển đúng đắn của thai nhi, giảm nguy cơ những biến chứng này.

Đồng thời, sắt còn giúp làm tăng cảm giác thèm ăn cho mẹ bầu. Ở những mẹ bầu đang bị thiếu sắt thì sẽ thường xuyên cảm thấy chán ăn, khó ngủ, cơ thể mệt mỏi, thiếu hụt oxy do máu vận chuyển lên não. 

Lựa chọn thuốc sắt theo tiêu chí nào?

Hiện nay, nhu cầu mẹ bầu sử dụng thuốc sắt ngày càng cao nên những sản phẩm bổ sung sắt xuất hiện ngày càng nhiều trên thị trường. Do đó, mẹ bầu không biết lựa chọn loại sản phẩm nào tốt nhất, an toàn, táo bón, không gây nóng. Vì vậy, khi mẹ bầu đang muốn lựa chọn thuốc sắt cho mình hãy dựa những tiêu chí dưới đây:

• Liều lượng: liều lượng thuốc sắt cho bà bầu cần được đưa ra phù hợp với tình trạng sức khỏe và từng giai đoạn của bà bầu. Thông thường, liều lượng sẽ tăng dần theo từng tháng thai.
• Dạng thuốc: thuốc sắt cho bà bầu cần được sản xuất dưới dạng viên nén hoặc siro để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
• Loại thuốc sắt: thuốc sắt cho bà bầu cần được chọn loại có chứa sulfat sắt, fumarat sắt hoặc gluconat sắt. Các loại thuốc sắt khác như thuốc sắt chelate hoặc hỗn hợp sắt cần được sử dụng dưới sự theo dõi của bác sĩ.
• Thương hiệu: thuốc sắt cho bà bầu cần được chọn và mua từ những thương hiệu uy tín và được chứng nhận, có giấy phép kinh doanh và chất lượng sản phẩm.
• Tình trạng sức khỏe của bà bầu: nếu bà bầu có các vấn đề sức khỏe như thiếu máu nặng, tiểu đường… thì cần phải chọn thuốc sắt phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà bầu.
• Hướng dẫn của bác sĩ: bà bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc sắt nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Một số tác dụng phụ của thuốc sắt bà bầu

Mặc dù việc sử dụng thuốc sắt là cần thiết trong quá trình mang thai, nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Đau bụng, đầy hơi và khó tiêu: thuốc sắt có thể làm cho đường tiêu hóa của bà bầu khó khăn hơn, gây ra đau bụng, đầy hơi và khó tiêu.
• Tiêu chảy: một số bà bầu có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy khi sử dụng thuốc sắt.
• Táo bón: thuốc sắt có thể làm cho đường tiêu hóa khó thải độc tố ra khỏi cơ thể, gây ra táo bón.Buồn nôn và nôn mửa: Thuốc sắt có thể làm cho bà bầu cảm thấy buồn nôn và nôn mửa, đặc biệt là khi sử dụng vào buổi sáng.
• Đổi màu răng: việc sử dụng thuốc sắt trong thời gian dài có thể gây ra hiện tượng đổi màu răng.
• Phản ứng dị ứng: một số bà bầu có thể phản ứng dị ứng với thuốc sắt, gây ra các triệu chứng như da đỏ, ngứa và phát ban. 

Nếu bà bầu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng thuốc sắt, cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Cách hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu

Theo khuyến nghị, các mẹ bầu nên bổ sung sắt mỗi ngày ngày từ giai đoạn đầu tiên của thai kỳ và uống đến khi sinh khoảng 1 tháng. Liều lượng bổ sung hằng ngày khoảng 30mg sắt kèm 400mg acid folic. Ngoài ra, bà bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa sắt.

Bổ sung sắt bằng chế độ ăn uống

• Những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày chính là nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất. Sắt chứa nhiều trong các thực phẩm ăn uống hằng ngày như: các loại thịt màu đỏ, thịt gia cầm, hàu, gan động vật, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc, các loại đậu, các loại rau có lá xanh đậm, bí ngô…

Sắt có 2 dạng trong thực phẩm:

• Có nguồn gốc từ động vật: các loại thịt, cá và một số protein động vật khác.
• Có nguồn gốc từ thực vật: rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu…hấp thu sắt tốt hơn thì nên sử dụng thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, ớt chuông, súp lơ…
• Trong đó, sắt từ nguồn động vật được hấp thụ và chuyển hóa tốt hơn so với nguồn gốc từ thực vật.
• Ngoài ra, việc bổ sung sắt trong quán trình mang thai bà bầu cũng nên chú ý bổ sung các chất khác như Folate, vitamin B12, acid folic… vì những chất này cũng rất quan trọng trong quá trình tạo ra máu.

Bổ sung sắt bằng viên uống

• Hiện nay, thuốc bổ sung sắt cho phụ nữ đang mang thai được sử dụng 2 dạng sắt vô cơ và hữu cơ. Trong đó, sắt hữu cơ thường dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón.
• Trên thị trường, hiện có 2 loại đó là bằng viên uống sắt và sắt nước. 
  • Sắt bằng nước: ít gây nóng, ít táo bón, dễ hấp thu nhưng lại khá uống gây buồn nôn. 
  • Sắt bằng viên uống: dễ uống hơn ít gây nôn nhưng lại gây nóng và kém hấp thu so với sắt nước.

Shop đang có 1 loại bổ sung sắt mà không gây buồn nôn, dễ uống và còn ít gây nóng, hấp thu tốt:

Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Blackmores Women’s Premium Iron

Đặc điểm sản phẩm: 

• Blackmores Women’s Premium Iron là loại cũng cấp sắt tốt cho cơ thể. Nó hỗ trợ cung cấp hồng huyết cầu và một thai kỳ khỏe mạnh trong khi mẹ bầu không ăn đủ chất.
• Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu được pha chế có sắt Bisglycinate, là 1 dạng sắt giúp giảm táo bón, ít buồn nôn và nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa. Và hấp thu tốt hơn so với một số loại sắt khác bao gồm cả sắt sunphat, khi tiêu dùng chung với thức ăn.

Công dụng:

• Bổ sung đầy đủ lượng sắt cho bà bầu và phụ nữ sau khi sinh
• Làm giảm các triệu chứng buồn nôn, đau đầu, căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình mang thai.
• Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, ngăn ngừa tình trạng bé thiếu cân do thiếu hụt lượng sắt.
• Cung cấp sắt cho chị em phụ nữ trong giai đoạn thiếu máu như đến kỳ kinh nguyệt, làm việc vất vả, lo âu, căng thẳng và ăn uống thiếu chất.
•  Duy trì lượng nguyên tố sắt lành mạnh có trong máu, hỗ trợ bổ sung năng lượng khi lượng sắt trong máu thấp.

Các bạn có thể quan tâm: Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Blackmores Women’s Premium Iron

Khi dùng thuốc sắt mẹ bầu cần lưu ý

• Không nên dùng thuốc sắt cùng với sữa, canxi cho bà bầu vì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt.
• Các mẹ bầu nên bổ sung sắt sau bửa ăn khoảng 1 đến 2 tiếng vì đó là thời điểm sắt được hấp thu tốt nhất.
• Khi đói mẹ bầu bên uống sắt với nước lọc, không nên uống sắt với những loại nước chứa nhiều vitamin C như nước cam, chanh…
• Khi bổ sung sắt mẹ bầu nên uống nhiều nước hơn và nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để ngừa bị táo bón. Ngoài ra, bà bầu chỉ nên uống thuốc bằng nước sôi, không nên uống Cafe và trà vì nó làm, giảm hấp thu sắt.

Như vậy, bổ sung sắt rất cần thiết cho bà bầu để giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ lẫn con trong bụng. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt cần được kiểm soát liều lượng và nên tham khảo ý liến của bác sĩ trước khi sử dụng.

   Các bạn có thể quan tâm: DHA cho bà bầu, Top 11 viên thuốc DHA cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay