Top 12+ thực phẩm chức năng bồi bổ cho người già được khuyên dùng nhất hiện nay 2024.

Lão hóa gây ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của người già, khiến họ dễ gặp phải suy dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Thực phẩm chức năng cho người già trở thành giải pháp hiệu quả, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của người cao tuổi:

Chế độ ăn uống của người cao tuổi cần đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, đồng thời chú trọng những điểm đặc thù sau:

  • Chuyển hóa suy giảm: Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và tiêu hóa thức ăn.
  • Hấp thu kém: Khả năng hấp thu canxi, vitamin D, vitamin B12, và các dưỡng chất thiết yếu khác giảm sút.
  • Nguy cơ thiếu hụt: Người cao tuổi dễ đối mặt với nguy cơ thiếu protein, canxi, vitamin D, vitamin B12, sắt, kẽm, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, suy nhược cơ thể, suy giảm nhận thức.
Thực Phẩm Chức Năng Cho Người Già
Yêu Hàng Ngoại Store (2)

Top 12 thực phẩm chức năng cho người già được khuyên dùng:

Hỗ Trợ Tim Mạch CoQ10 300mg 100 Viên:

CoQ10 300mg Kirkland 100 viên của Mỹ là sản phẩm với các thành phần ưu việt được các bác sĩ hàng đầu tại Mỹ tin dùng cho các bệnh nhân của họ.

Vien Uong Ho Tro Tim Mach Kirkland Signature Coq10 300 Mg
Thực phẩm chức năng bồi bổ cho người già CoQ10 300mg.

➤ Thành phần:

  • Coenzyme Q10,Soybean Oil, Gelatin (Non – Bovine), Glycerin, Water, Soy Lecithin, Beta Carotene (Artificial Color).
  • Kirkland Coq10 không có hương vị nhân tạo, không chất bảo quản.
  • Sản phẩm này được sản xuất với các thành phần đạt tiêu chuẩn chất lượng của cục Dược Mỹ (USP – United State Pharmacopeia).

➤ Công dụng:

  • Hỗ trợ tim mạch: Giúp giảm nguy cơ tai biến tim mạchđiều hòa huyết ápgiảm Cholesterol, duy trì hoạt động ổn định của tim.
  • Giảm triệu chứng đau thắt ngực: Hiệu quả đã được chứng minh trên nhiều trường hợp sử dụng.
  • Chống oxy hóa: Kết hợp cùng Vitamin E, C giúp chống lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư.
  • Tăng cường năng lượng: Hỗ trợ giải phóng năng lượng dư thừa, ngăn ngừa béo phì và tích tụ mỡ nội tạng.
  • Bảo vệ sức khỏe tổng thể: Tăng cường hệ miễn dịch, giải độc tố, hỗ trợ chức năng não bộ, phòng ngừa suy thoái não.

➤ Cách dùng:

  • Uống 1 viên/ngày, sau bữa ăn. Uống nhiều nước.
  • Nên uống đều đặn trong ít nhất 2-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

CholestOff Plus 210 Viên:

CholestOff Plus 210 viên của Nature Made là một sản phẩm giúp hạ Cholesterol trong máu một cách tự nhiên đồng thời giảm cholesterol, đã được trên 1 triệu người đánh giá cao với công dụng vượt trội của nó.

Imageservice 4
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe người già CholestOff Plus 210 Viên.

➤ Thành phần:

  • Plant Sterols và Stanols:….900mg
  • Plant Sterols/ Stanols (Pine Tree), Sunflower Oil Esters, Gelatin (Porcine), Glycerin, Medium Chain Triglycerides, Soy Lecithin, Water, Colors Added.

➤ Công dụng:

  • Giảm tới 24% cholesterol tự nhiên, và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Giảm nguy cơ béo phì và các bệnh về tim mạch cho người bị rối loạn lipid máu.
  • Cung cấp thêm 900mg Plant Sterols và Stanols thực vật mỗi ngày, tránh nguy cơ mắc bệnh mỡ trong máu và các bệnh tim mạch.
  • Đây là sản phẩm an toàn và hiệu quả để giảm đi lượng Choleterol mặc dù bạn đang sử dụng thuốc kê đơn.

➤ Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau bữa ăn.

Viên Uống Phòng Chống Đột Quỵ Natto Kinase 4000FU:

Natto Kinase 4000FU giúp máu lưu thông dễ dàng, ổn định huyết áp và tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, suy tim…

Vien Uong Ho Tro Dieu Tri Dot Quy 4000 Fu Orihiro 60 Vien
Thực phẩm chức năng người cao tuổi chống đột quỵ Natto Kinase 4000FU.

➤ Thành phần:

  • Calo……… 5,3 kcal
  • Lipid …………0,26g
  • Proterin.………0,36g
  • Cacbohydrate ……… 0,26g
  • Muối tương đương ……0 -0,02g

➤ Công dụng:

  • Cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ.
  • Loại bỏ mỡ trong máu, giúp mạch máu trở nên thông thoáng hơn.
  • Chống lão hóa, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Natto Kinase 4000FU tăng cường các dưỡng chất để bổ não, giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
  • Hỗ trợ điều trị những biến chứng do bệnh tai biến, đột quỵ gây ra.
  • Ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, làm tan cục máu đông, thúc đẩy lưu thông máu lên não.
  • Lecithin: Hỗ trợ chuyển hóa lipid trong máu, ngăn chặn sự hình thành cholesterol gây ra máu nhiễm mỡ.
  • Vitamin E: Thành phần chống lão hóa hiệu quả, ngăn ngừa sự oxy hóa chất béo và cholesterol trong máu, giúp mạch máu thông thoáng hơn.

➤ Cách dùng: Uống 2 viên/ ngày với nước ấm. Nên uống nhiều nước.

Fish Oil Healthy Care Omega-3 1000mg 400 Viên:

Fish Oil Healthy Care Omega-3 bổ sung Omega 3 cho sức khoẻ tim mạch, giảm Cholesterol và Triglycerid trong máu. Hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng…

Gg De4Aa752Ac8440C6A2Ef99Cdf3749Ad1
Thực phẩm chức năng cho người già Fish Oil Healthy Care Omega-3 1000mg.

➤ Thành phần:

  • Dầu cá tự nhiên 1g (1000mg) có chứa:
  • Omega-3 marine triglycerides 300mg
  • Axit eicosapentaenoic (EPA) 180mg
  • Axit Docosahexaenoic (DHA) 120mg
  • Dầu cá
  • Không chứa đường, chất bảo quản, màu nhân tạo, men, gluten, tinh bột, lúa mì, ngô, các dẫn xuất từ sữa, hương vị và chất làm ngọt.

➤ Công dụng:

  • Giúp​​​​​​​ hỗ trợ chức năng mắt, não và hệ thần kinh.
  • Hỗ trợ ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch, nguyên nhân dẫn đến bệnh tim. 
  • Giảm mờ mắt khô mắt cho dân văn phòng, học sinh tiếp xúc máy tính quá lâu. 
  • Giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, rối loạn thị lực, suy giảm thị lực đặc biệt cho người cao tuổi.
  • Cung cấp dưỡng chất cho tóc mượt mà, nuôi dưỡng da căng mịn, đủ ẩm, ngừa khô da.
  • Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, tai biến.
  • Giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. 

➤ Cách dùng: Uống tối đa 3 viên, mỗi ngày 3 lần, sau ăn.

Daily Multi Kirkland 500 Viên:

Daily Multi bổ sung Vitamin tổng hợp và các khoáng chất cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ tim mạch, giúp xương, răng chắc khỏe, tăng cường thị lực và sức đề kháng.

Product Kirkland Signature Daily Multi 1
Thực phẩm chức năng cho người già.

➤ Thành phần:

  • Vitamin A:..1050mcg, Vitamin E:…13.5mg
  • Vitamin D3:…10mcg, Vitamin B6:…2mg
  • Vitamin B12:…6mcg, Vitamin K:…25mcg
  • Vitamin C:…90mg, Thiamin (Vitamin B-1):…1.5mg
  • Riboflavin (Vitamin B-2):…1.7mg, Calcium:….200mg
  • Iron:….18mg, Magnesium:…..100mg
  • Chromium:….35mcg, Zinc:…..11mg
  • Selenium:….55mcg, Potassium:…..80mg
  • Lycopene:.…..300 mcg, Pantothenic Acid:….10mg
  • Molybdenum:……45mcg, Silicon:….2mg
  • lodine:…..150mcg, Chloride:…..72mg
  • Vanadium:….10mcg, Manganese:……2.3mg
  • Lutein:…….250mcg, Boron:……150mcg
  • Niacin:……20mg, Folate:……833mcg DFE (500mcg Folic acid)
  • Biotin:……30mcg, Phosphorus:…..109mg
  • Copper: 0.9mg

➤ Công dụng:

  • Tăng cường hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
  • Hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giúp xương và răng chắc khỏe.
  • Bổ sung viatmine E, C và Biotin giúp cho da, tóc, móng chắc khỏe và chống oxi hóa.
  • Vitamine A giúp hỗ trợ tăng cường thị lực giúp cho mắt không bị mỏi, quáng gà, khô mắt,…
  • Các vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12) và acid folic giúp cho hệ não bộ.
  • Giúp hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
  • Giúp hỗ trợ bộ máy tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh hơn và thúc đẩy cơ thể phát triển.

➤ Cách dùng: Uống 1 viên mỗi ngày, uống sau bữa ăn.

Vitamin Tổng Hợp Centrum Silver Adults 50+:

Centrum Silver Adults 50+ 325 viên của Mỹ dành cho nam và nữ trên 50 tuổi giúp bổ sung Viatmin và khoáng chất, cho mắt sáng khỏe, tim mạch ổn định và duy trì vóc dáng đẹp mỗi ngày.

0030573418193 A Dt Pdp Bb
Bổ sung vitamin cho người già Centrum Silver Adults 50+.

➤ Thành phần:

  • Calcium Carbonate, Potassium Chloride, Dibasic Calcium Phosphate, Magnesium Oxide, Ascorbic Acid (Vit. C), Microcrystalline Cellulose, dl-Alpha Tocopheryl Acetate (Vit. E), Pregelatinized Corn Starch, Modified Food Starch.

➤ Công dụng:

  • Antioxidents hỗ trợ chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch.
  • Vitamin C, E và Selen giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do gây ra bởi sự căng thẳng môi trường
  • Vitamin B để hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa năng lượng.
  • Giúp đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày.
  • Giúp cơ thể có một trái tim khoẻ mạnh.
  • Duy trì vóc dáng và bảo vệ sức khỏe tim mạch, xương khớp.
  • Canxi, Magnesium, Potassium và vitamin C giúp duy trì huyết áp trong khoảng bình thường.

➤ Cách dùng: Uống 1 viên /1 ngày cùng hoặc ngay sau bữa ăn.

Viên Uống Bổ Não Ginkgo Biloba 120mg:

➤ Ginkgo Biloba đã được sử dụng hàng ngàn năm để cải thiện tuần hoàn não. Theo nghiên cứu của Healthline Media nhà cung cấp thông tin y tế, thành phần Ginkgo Biloba chứa nhiều hợp chất quý giá, như Flavonoid và Terpenoid.

Tang Cuong Tuan Hoan Nao Trunature Ginkgo Biloba Efd2D2260C77467Ea7A436B7C264Bdc8 Master
Thực phẩm chức năng bồi bổ cho người già Ginkgo Biloba 120mg.

➤ Thành phần:

  • Viên uống bổ não của Mỹ Trunature Ginkgo Biloba 340 viên chiết xuất lá Ginkgo Biloba hay còn gọi là bạch quả chứa 120mg, chứa hàm lượng cao các hoạt chất Flavonoid và Terpenoids.
  • Các thành phần khác: Lecithin đậu nành, Gelatin, Glycerin, màu Caramel, sáp ong vàng, Titanium Dioxide Color.
  • Sản phẩm không có các chất bảo quản, không hương vị nhân tạo, không chứa Lactose và Gluten.

➤ Công dụng:

  • Hỗ trợ lưu thông máu lên não, chân, tay,…
  • Hỗ trợ giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ, giảm khả. năng nhận thức do tuần hoàn máu kém.
  • Hỗ trợ dự phòng các di chứng cho người tai biến mạch máu não và chấn thương sọ não.
  • Hỗ trợ và dự phòng chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

➤ Cách dùng:

  • Ngày uống 2 viên chia ra 2 lần sau ăn.
  • Tốt nhất bạn nên uống sau bữa ăn để có hiệu quả tốt.

Bổ Gan Milk Thistle Extract Puritan’s Pride 1000mg:

Milk Thistle Extract 1000mg chứa hàm lượng 1000mg cây kế sữa giúp ổn định tế bào gan, giải độc gan, hỗ trợ điều trị xơ gan, ức chế phản ứng viêm, giảm nồng độ enzym gan, giúp cải thiện các triệu chứng của gan như: Gan nhiễm mỡ, viêm gan…

1468 P2 1608603297
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe người già Milk Thistle Extract 1000mg.

➤ Thành phần:

  • Thành phần chính: chứa chiết xuất từ cây kế sữa (cây cúc gai).
  •  Thành phần khác:  Dầu đậu nành, Gelatin, Glycerin, Lecithin đậu nành, dưỡng chất từ thực vật sáp ong vàng, màu Caramel tự nhiên, màu Titanium Dioxide.

➤ Công dụng:

  • Hỗ trợ tái tạo các phần tế bào gan bị hủy hoại, kích thích sự tăng trưởng của những tế bào gan mới thay cho các tế bào gan đã bị hủy.
  • Giữ màng tế bào gan được ổn định, góp phần ngăn chặn quá trình xâm nhập của các chất độc hại vào bên trong tế bào gan.
  • Ức chế sự biến đổi của gan thành các tổ chức xơ gan, hỗ trợ  điều trị xơ gan.
  • Giúp cải thiện các triệu chứng của gan như: gan nhiễm mỡ, viêm gan…
  • Giảm lượng đường trong máu và giảm cholesterol xấu (LDL) ở người bị tiểu đường.
  • Giải độc gan, làm điều hòa nhiệt cơ thể không bị nóng trong người, nổi mụn nhọt, mề đay.

➤ Cách dùng:

  • Uống ngày 1 viên hoặc 2 viên cùng hay sau bữa ăn.
  • Nên uống 1 viên trước khi dùng thức uống có cồn 20 phút để bảo vệ gan.

MegaRed Superior Joint Care của Mỹ:

MegaRed Superior Joint Care là sản phẩm hỗ trợ xương khớp của thương hiệu Schiff Mỹ. Sản phẩm có công thức độc quyền kết hợp giữa dầu nhuyễn thể Omega-3, axit hyaluronic và astaxanthin, giúp mang lại hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp.

Schiff Megared Joint Care 60 Vien
Thực phẩm chức năng cho người già Megared Joint Care 60 Viên.

➤ Thành phần:

  • Dầu Omega-3:…..500mg EPA và DHA
  • Axit Hyaluronic:……50mg
  • Astaxanthin:……10mg
  • Vitamin D3…….1000 IU

➤ Công dụng:

  • Hỗ trợ giảm đau khớp, sưng tấy và cứng khớp do viêm khớp.
  • Tăng cường sức khỏe và độ linh hoạt của khớp.
  • Giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tăng cường hệ miễn dịch.

➤ Cách dùng: Uống 1 viên mỗi ngày với nước, tốt nhất là sau bữa ăn.

Blackmores Glucosamine Sulfate 1500 One-A-Day:

Blackmores Glucosamine Sulfate 1500 One-A-Day 180 viên của Úc giúp giảm đau các xương khớp, giúp bôi trơn các sụn xương, bổ sung chất nhờn cho các khớp giúp hỗ trợ giảm đau khớp.

Vien Uong Glucosamine Blackmors 180 Vien Jpg 1595235505 20072020155825
thực phẩm chức năng cho người già Blackmores Glucosamine.

➤ Thành phần:

  • Glucosamine sulfate sodium chloride complex:…… 1.9g(1884mg)
  • Equivalent to glucosamine sulfate:……1.5g(1500mg)

➤ Công dụng:

  • Cung cấp nguồn dưỡng chất để phục hồi, duy trì và tái tạo sụn khớp, hỗ trợ điều trị cho các trường hợp như: Thoái hóa xương khớp, viêm quanh khớp, loãng xương, viêm khớp cấp và mãn tính,…
  • Tăng cường sản xuất dịch nhầy để giúp khớp hoạt động trơn tru, giảm tình trạng cứng khớp, đau nhức.
  • Giảm đau khớp cho bệnh nhân viêm khớp
  • Kích thích tái tạo mô sụn, tái tạo sụn khớp, từ đó duy trì sụn khớp khỏe mạnh, tránh bị hao mòn, tổn thương bởi gốc tự do. 
  • Duy trì hoạt động bình thường của xương khớp.

➤ Cách dùng: Ngày uống 01 viên sau bữa ăn.

Dầu Cá Fish Oil 1200mg:

Dầu cá Fish Oil 1200mg (360mg Omega-3) của Mỹ làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, hỗ trợ hoạt động trí não, hệ thống thần kinh, cho đôi sáng mắt khỏe manh.

Imageservice 1 Jpeg 0C0E3394 Ccd0 4Fea 8B97 353307Fc53Db
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe người già Fish Oil 1200mg.

➤ Thành phần:

  • Omega 3 EPA (Eicosapentaenoic Acid):……360mg.
  • Omega 3 DHA (Docosahexaenoic Acid):………240mg.
  • Omega 3 khác:………120mg

➤ Công dụng: Viên uống dầu cá Fish Oil 1200mg cung cấp 360mg Omega-3 mỗi viên, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

  • Thị lực: Hỗ trợ sức khỏe mắt, giảm mỏi mắt do sử dụng thiết bị điện tử.
  • Não bộ: Hỗ trợ chức năng não, cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ thoái hóa não.
  • Tim mạch: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm triglyceride, cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, huyết khối, cải thiện huyết áp.
  • Năng lượng & Phát triển: Tăng cường năng lượng, hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhờ DHA.

➤ Cách dùng: Uống 1 viên mỗi ngày, uống sau bữa ăn, nhớ uống nhiều nước.

Fish Oil 1400mg (980mg Of Omega-3):

Nature’s Bounty Fish Oil 1400mg của Mỹ cung cấp các axit béo và nhiều dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ tim mạch, tăng cường thị lực và nhận thức, giảm viêm đau xương khớp, làm đẹp da, tóc, chống lão hóa.   

61T56Ji7Vxl Ac Sl1200
Thực phẩm chức năng người cao tuổi Fish Oil 1400mg.

➤ Thành phần:

  • Fish Oil.
  • Omega 3.
  • EPA.
  • DHA.
  • Không màu nhân tạo, không chất bảo quản, không có muối hoặc men, không có gluten, không lac-to-se.

➤ Công dụng: Viên Uống Dầu Cá Nature’s Bounty Fish Oil 1400mg (980mg Omega-3) mang đến lợi ích vượt trội cho sức khỏe:

  • Tim mạch: Giảm cholesterol, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ và đau tim. Hỗ trợ điều hòa nhịp tim, hạ huyết áp .
  • Thị lực & Não bộ: Bồi dưỡng võng mạc, giảm mỏi mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Tăng cường nhận thức, giảm mất trí nhớ, rối loạn tinh thần, hỗ trợ hệ thần kinh, giảm căng thẳng .
  • Sức khỏe tổng thể: Chống suy nhược, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch. Chống lão hóa, duy trì độ ẩm và sự mịn màng cho da, giảm nếp nhăn.
  • Kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp.

➤ Cách dùng: Uống 1 viên Fish Oil 1400 mg mỗi ngày cùng với bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. 

Vai trò của thực phẩm chức năng cho người già:

  • Bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng: Cung cấp vitamin, khoáng chất (canxi, sắt, kẽm,…), omega-3, chất xơ,… giúp bù đắp lượng thiếu hụt từ chế độ ăn hàng ngày.
  • Hỗ trợ chức năng các cơ quan: Tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe tim mạch, xương khớp, não bộ, thị giác, giảm stress, cải thiện giấc ngủ.
  • Nâng cao chất lượng cuộc sống: Giúp người cao tuổi khỏe mạnh, năng động, tự tin, vui sống và kéo dài tuổi thọ.

Lưu ý quan trọng:

  • Tương tác thuốc: Tra cứu kỹ hoặc hỏi bác sĩ/dược sĩ về tương tác giữa thực phẩm chức năng và thuốc điều trị.
  • Liều lượng: Tuân thủ liều lượng khuyến nghị trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
  • Chất lượng: Ưu tiên sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, kiểm định chất lượng.
  • Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên viên dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe người cao tuổi, giúp bổ sung dưỡng chất, duy trì thể lực và nâng cao sức đề kháng. Lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người là điều cần thiết. Tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng.

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, người cao tuổi cần kết hợp các yếu tố sau để nâng cao sức khỏe toàn diện:

  • Chế độ dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, phù hợp với thể trạng và bệnh lý (nếu có).
  • Vận động: Duy trì hoạt động thể chất đều đặn, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, tập dưỡng sinh,…
  • Tinh thần: Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, hạn chế căng thẳng, stress.
  • Khám sức khỏe: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.
Đánh giá post
Bình luận (0 bình luận)