Việc uống DHA cho bà bầu rất quan trọng cho sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ. Để có hiệu quả tốt, bà bầu nên uống từ lúc bắt đầu có thai và tiếp tục uống trong suốt quá trình mang thai và cho bú. Vậy DHA cho bà bầu uống khi nào là tốt cho mẹ và thai nhi, các bạn cùng Shop yeuhangngoai.vn tìm hiểu sâu về vấn đề này nhé!
Những lý do tại sao nên bổ sung DHA cho bà bầu
Dha Của Bà Bầu Uống Khi Nào
- Trong quá trình mang thai, bà bầu không chỉ quan tâm đến việc bổ sung các dưỡng chất như Canxi, Sắt, Axit folic mà còn quan tâm đến bổ sung dưỡng chất DHA.
- DHA là một Axit béo không no và nằm trong nhóm các Axit béo omega-3 cũng với EPA và ALA. Nó chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng tới sự thông minh 20 %và trong võng mạc 60%. Nó còn tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh giúp truyền thông nhanh và chính xác hơn.
- Cơ thể con người không tự tổng hợp được DHA mà bắt buộc phải bổ sung từ bên ngoài bằng viên uống hay các thực phẩm chứa DHA. Tuy nhiên, DHA cho bà bầu uống khi nào là tốt, bổ sung như thế nào cần có cơ sở khoa học hợp lý.
Dha Của Bà Bầu Uống Khi Nào
- Đối với phụ nữ đang mang thai, bổ sung DHA là vô cùng quan trọng để đảm bảo cho quá trình phát triển thai nhi. Các bà bầu nên bổ sung DHA ngay từ tháng đầu tiên của thai kì, đặc biệt là trong thời gian 3 tháng giữa và 3 tháng cuối vì đó là quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
- Ngoài ra, nếu bổ sung đầy đủ DHA trong quá trình mang thai còn giúp người mẹ bầu phòng tránh được các bệnh như tiền sản giật, đái tháo đường, trầm cảm sau khi sinh và giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao sức đề kháng.
Vào giai đoạn nào bà bầu nên bổ sung DHA
Thời điểm nên dùng DHA
- Bà bầu có thể uống DHA vào bất cứ lúc nào trong ngày kể cả vào các buổi tối
- Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian nên bổ sung uống DHA này sau khi dùng bửa xong. Điều này giúp cơ thể hấp thụ DHA một cách nhanh chóng.
- Các mẹ cũng có thể bổ sung DHA và buổi sáng và buổi trưa nhưng cần đảm bảo các bửa ăn chứa một số thực phẩm có chất béo để tối ưu hóa hấp thu DHA.
- Ngoài ra, mẹ bầu có thể uống DHA vào buổi tối, bởi buổi tối là thời điểm giúp thúc đẩy ngủ sâu giấc và ngon hơn.
Dha Cho Bà Bầu Uống Khi Nào
Nhu cầu DHA bà bầu từng giai đoạn
- Trước và khi đang mang thai, bổ sung DHA rất quan trọng cho mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Trong đó nhu cầu dự trữ acid béo không no rất cần thiết với thai nhi. Vào giai đoạn 3 cuối thai kỳ, cần được cung cấp 2,2g EFAs /ngày để nuôi dưỡng mạch máu và hệ thần kinh của bé.
Theo các nhà nghiên cứu, mẹ bầu phụ thuộc vào các mốc phát triển thai kỳ để bổ sung DHA . Trung bình mỗi ngày từ 100mg – 200mg/ngày, cụ thể như:
- Tam cá nguyệt thứ nhất ( 3 tháng đầu tiên thai kỳ): bà bầu cần bổ sung DHA hoặc các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày. Vì thời điểm này giúp giảm tối thiểu rủi ro sảy thai, hỗ trợ thai nhi phát triển từ những tháng đầu đời.
- Tam cá nguyệt thứ hai ( 3 tháng giữa thai kỳ): giai đoạn này người mẹ nên bổ sung nhiều DHA hơn vì não bộ của bé nhanh và mạnh, hình thành đến hơn 250.000 tế bào thần kinh mỗi phút. Ngoài ra, DHA còn giúp tăng cường các chất lỏng, giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi thông tin giữa các tế bào thần kinh và các chất dinh dưỡng.
- Tam cá nguyệt thứ ba ( 3 tháng cuối thai kỳ): giai đoạn này DHA rất quan trọng đối với thai nhi. Nó phát triển nhanh về kích thước não bộ và trọng lượng cơ thể bé. Vào lúc này, thai nhi rất cần được cũng cấp nhiều acid béo giúp bé phát triển hệ thần kinh và các mạch máu. Do đó, nhu cầu bổ sung DHA trong giai đoạn rất quan trọng vì cũng giúp người mẹ giảm các nguy cơ tiền sản giật, sinh non…
Các lưu ý khi dùng thuốc cho DHA cho bà bầu
Dha Cho Bà Bầu Uống Khi Nào
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng DHA cho bà bầu:
- Trước khi uống thuốc DHA các bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết cách dùng là liều lượng chính xác.
- Nếu mẹ bầu đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng DHA. Vì DHA có thể tương tác với một số thuốc, nó có thể không phù hợp với người đang dùng thuốc khác.
- Tránh sử dụng quá liều DHA vì nếu mẹ bầu uống quá liều sẽ gặp các vấn đề như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy…
- Khi uống DHA, các bạn gặp các vấn đề nào về sức khỏe hãy gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Như vậy, việc lựa chọn bổ sung DHA trong thai kỳ đúng cách là điều mẹ bầu nên chú ý để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sư dụng để nắm được nhu cầu DHA của mẹ. Hy vọng bài viết này đã giúp ích các mẹ qua việc lựa chọn đúng sản phẩm và cách dùng.
>>> Bạn có thể quan tâm: Hàm lượng DHA cho bà bầu, bà bầu bổ sung bao nhiêu là đủ?
Leave a reply