Uống Vitamine E có tốt không? cách uống an toàn và hiệu quả nhất

Từ trước đến nay, Vitamin E được xem là “thuốc thần” dành cho chị em phụ nữ để chống lại giai đoạn lão hóa và với lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu như uống mỗi ngày thì liệu nó với gây ra các hiểm nguy gì không? Hãy cùng Shop yeuhangngoai.vn tìm hiểu câu trả lời qua nội dung bài viết Uống Vitamin E có tốt không sau nhé !

• Vitamin E là một dòng vitamin có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da có khả năng dưỡng ẩm và chống lão hóa cực tốt. Bên cạnh đó, cần phải biết uống vitamin E đúng cách mới có thể phát huy tối đa công dụng của nó.

Uống Vitamin E có tốt không

Lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe làn da.

• Giúp cho tế bào phát triển, chống trạng thái lão hóa, bảo vệ những mô tránh sự oxy hóa, giúp sản sinh ra hồng cầu. Giúp phổi và các cơ quan quan trọng không bị ô nhiễm, ngăn phòng ngừa được sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc với trong máu từ đó làm chậm giai đoạn lão hóa ở tế bào.
• Không những thế, Vitamin E từ tự nhiên sẽ giúp cho làn da của bạn không bị khô để làn da luôn tươi mới, ngăn ngừa nếp nhăn xảy ra. Bên cạnh đó, còn tăng cường trí đối với những người lớn tuổi.

• Da là một  tổ chức khá phức tạp, mô da là một khối tổng hợp gồm 3 lớp: Biểu bì, trung bì và hạ bì kết hợp chặt chẽ với nhau thành các lớp tổ chức bao phủ mang tính chất chun dãn (về các phía), có tính nhớt, tính tạo hình, có các lớp biểu mô, các mô liên kết, các tuyến, lông và gốc lông, thớ cơ, tận cùng các dây thần kinh, lưới mạch máu và bạch mạch.
• Như vậy da là một trong các loại mô luôn sinh trưởng nhanh của cơ thể.
• Khi các tác nhân xấu của môi trường đang tiến triển thì các vấn đề về cơ thể cũng gây nhiều ảnh hưởng đến da, cụ thể là: dùng thuốc tây không đúng cách, những chất độc vẫn còn trong thực phẩm, các vấn đề về gan,…
• Tuy nhiên, các tác nhân bên ngoài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến da như: tia UV, tia cực tím, tử ngoại, bụi bẩn, tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời quá lâu,…Những nguyên nhân đó điều ảnh hưởng mật thiết đến làn da của chúng ta.
• Để có một làn da trắng hồng, tràn đầy sức sống là một mơ ước của tất cả phụ nữ. Đều đó làm cho bạn phải lo lắng và suy nghĩ, Vitamin E 400 IU sẽ giúp bạn có được một làn da như mong đợi.
• Vitamine E là loại vitamin được tan trong dầu có mặt trong nhiều loại thực phẩm đặc biệt trong các loại hạt và dầu mỡ. Được biết đến là chất khả năng chống oxy hoá mạnh, có thể ngăn chặn những tác động có hại của các chất oxy hoá sinh ra bởi quá trình chuyển hoá trong cơ thể hoặc khi cơ thể bạn bị nhiểm khuẩn.
• Quá trình tích luỹ của các chất chuyển hoá này lâu dần sẽ dẫn đến quá trình lão hoá trong cơ thể hoặc sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của các bệnh lý như ung thư và tim mạch. Vì vậy, việc bổ sung chất chống oxy hoá ngoại sinh như Vitamin E sẽ góp phần chống lão hoá trong đó có lão hoá da và đẩy lùi nguy cơ bệnh lý mãn tính.

• Như vậy, tuy nhiên Vitamin E không phải là một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng lại có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, da tóc mịn màng, kìm hãm quá trình lão hóa, kìm hãm quá trình lão hóa, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do…. ngoài ra còn có nhiều tác dụng khác giúp nâng cao chất lượng sống của con người.

Nguy hiểm của việc lạm dụng Vitamin E

• Trường hợp khách hàng Vitamin E quá mức sẽ gây hại cho tế bào.
• Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các người thường xuyên sử dụng Vitamin E ở liều cao sẽ khiến cho nâng cao nguy cơ bị ung thư phổi.
• Tuy nhiên, dùng Vitamin E với liều lượng cao có thể gây ngộ độc, rối loàn tiêu hóa, xảy ra tình trạng như: buồn nôn, ỉa chảy, rối loàn thần kinh, nhức đầu.
• Do vậy, các chuyên gia khuyên mọi người nên bổ sung Vitamin E từ rau quả thay vì thuốc. Một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như: dầu thực vật, những mẫu mầm, bánh mì, trứng, sữa, giết, cá,…

Uống Vitamin E như thế nào cho đúng cách.

• Cách tốt nhất là bạn nên uống Vitamin E trong 1-2 tháng rồi ngưng lại, sau đó cách 1 -2 tháng lại tiếp tục dùng để phát huy tác dụng và tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

 Liều lượng uống Vitamin E phù hợp :

• Mỗi ngày, nhu cầu vitamin E của một người lớn là khoảng 15mg.

• Không được lạm dụng Vitamin E. Việc lạm dụng vitamin này để làm đẹp có thể khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt có các đối tượng dùng vitamin E liều cao. Một số trường hợp tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch với thể gây ra tử vong.
• Không dùng Vitamin E thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm cho đẹp bằng phương pháp bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc 1 thời gian rồi mới uống tiếp.
• Con người khỏe mạnh thì không nên bổ sung vitamin E tổng hợp, mà chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa đa dạng vitamin E. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những loại dầu thực vật sẽ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E cho cơ thể. Cụ thể như: mầm lúa mì, đậu nành, dầu hướng dương mầm thóc, giá đỗ, 1 số cái rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, và phổ biến loại trái cây,…
• Một số đối tượng bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc một số bệnh nhân mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao áp huyết, hay mỡ máu, người có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E.
• Cần phải đọc kỹ chỉ dẫn trước khi dùng, tuân thủ theo quy định về liều dùng và thời gian dùng của bác sĩ. Đặc biệt thận trọng với loại Vitamin E dạng dung dịch.
• Với những người da nhờn dùng Vitamin E dạng bôi có thể gây ra mụn. Loại này chỉ sử dụng đối với những người da khô hoặc da bị lão hóa.

Vitamin E được chiết xuất 100% thành phần từ thiên nhiên nên sử dụng rất tốt cho cơ thể. Vitamin E có tác dụng:

• Làm chậm quá trình lão hóa da.
• Giúp da săn chắc, đàn hồi.
• Phục hồi và tái tạo da.
• Tăng hấp thụ và dự trữ vitamin A, làm giảm triệu chứng thừa vitamin A.
• Ngăn cản gốc tự do, làm bền vững màng tế bào, màng hồng cầu.

Hy vọng những thông tin ở bài viết Uống Vitamin E có tốt không đã giúp bạn hiểu hơn về vitamin E và biết cách thức uống vitamin E an toàn và hiệu quả . Lưu ý rằng, dù ở dạng thuốc, thực phẩm chức năng hay bổ sung qua các loại thực phẩm trong tự nhiên cũng cần đặc biệt chú ý tới liều lượng. Sử dụng đúng liều lượng, đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế được các tác dụng phụ ngoài mong muốn.

>>> Có thể bạn quan tâm : Vitamin E 400iu Kirkland Signature 500 viên của Mỹ (mẫu mới).